还是小孩子的时候，每个人都长得很可爱，慢慢长大，一切就都变了，尤其是脸：越长越好看的就叫“长开了”，越长越不好的就只能叫“长残了”。
都说长相是天生的，事实上，越长越不好看，这件事可能跟你日常的一些坏习惯有关，生活中的一些行为，不怕偶尔为之，怕的是就此成为习惯，经年累月，静悄悄地一不小心就“长残了”。
下面这些行为成了习惯之后导致变丑，很多时候这样的影响是不可逆的，所以值得提前警惕防范！
01
张口呼吸
导致问题：牙齿不齐、龅牙、嘴凸、下巴后缩变形等
用嘴呼吸顾名思义就是通过口腔进行呼吸，而不是正常的通过鼻腔，长时间张嘴呼吸，容易出现哨牙、龅牙、上牙前突、唇外翻、唇形肥厚等问题。特别是如果小孩子长期保持口呼吸，成年后很容易出现“鸟嘴”畸形。
“鸟嘴，就是从侧面看，人的嘴唇像小鸟一样尖出来，下巴颏基本没有，这就是下颌骨后缩或者发育不足的状态。往往需要正畸正颌联合手术治疗解决这种鸟嘴畸形问题。”医院口腔医疗中心正畸科副主任医师韩俊介绍，这种状态在骨骼发育期得到及早的干预，可能通过提示、纠正呼吸习惯后，结合一些肌肉的恢复训练就可恢复正常状态。
有鼻子不用偏用嘴，最直接的原因，就是鼻子这个呼吸通道阻塞了。腺样体肥大、扁桃体肥大和过敏性鼻炎等，都可能导致气道不通畅。
张口呼吸对青少年容貌的影响更为明显，除了引发外貌问题，也可能引发一些其他问题，如打鼾、睡眠呼吸暂停、注意力涣散等。
无论是自己还自己的孩子，都要重视起来，一旦发现自己的孩子不自觉张着嘴呼吸，那么要及时纠正或者就医！
02
单侧咀嚼
导致问题：大小脸
某一天照镜子的时候，突然发现自己一边脸大，一边脸小？！某一天发现自己脑海中熟悉的脸有了明显的变化，相信不少人会有这有的体验，为什么会变成大小脸了？还这么明显！
这很有可能跟你的咀嚼习惯有关。如果长期保持单侧咀嚼的习惯，会造成人们脸部骨骼与肌肉发育的不对称，长期咀嚼的那一侧咬肌会变大。仔细回想一下，是不是因为太熟悉而忽略了自己吃东西的方式。
医院口腔医疗中心正畸科副主任医师韩俊解释，因为下颌骨是人体唯一一个左右联动的关节，长期单侧受力的话，就像跷跷板一样，两侧受力不均匀，容易造成大小脸。
而正在发育期的孩子们，长期单侧咀嚼会刺激下颌骨的发育，容易造成下巴颏偏向一边，叫做偏颌畸形。成年以后还会出现口腔运动障碍问题，甚至出现张闭口时疼痛等。正常情况下，人们应该交替使用两侧牙齿嚼东西。
03
爱嚼口香糖
导致问题：“方形国字脸”或是“大饼脸”
茶余饭后嚼一粒口香糖已经成为了许多人的习惯，大多数的人以为嚼口香糖的好处多多。
中山大学颅颌面外科中心主任、中医院口腔科主任陈伟良表示，很多人爱吃口香糖，“饭后来两粒，平时没事来两粒”。长时间嚼口香糖，会使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”或是“大饼脸”。
提醒：想避免国字脸和大饼脸，要尽量避免嚼口香糖这类让咬肌长期处在“锻炼”状态的动作；同时还要少吃牛肉干、鱿鱼丝等需要费力咀嚼的零食。
04
低头一族
导致问题：双下巴、颈纹加深
“醒来抬头，机不离手”相信已经是大部分人的真实写照。“低头一族”们更是在走路、吃饭、上厕所，甚至睡觉前的一分钟都在低头玩手机，但是你知道长期低头玩手机的危害吗?
英国《每日邮报》曾报道，长期玩手机会令人产生面部丑化、形体早衰等与实际年龄极不相符的变化。
首先，过度使用手机会使眼睛变得黯淡无光。无论是屏幕眩光、阅读字体太小还是强光照射下使用手机，长时间盯着手机屏幕看，不仅导致泪液分泌不足，还会增加泪液的蒸发量，容易导致干眼症，使眼睛黯淡无光。
其次长时间低头看手机，面颊、嘴角肌肉得不到活动，容易松弛下垂，容易导致嘴角下垂;还会提早催生法令纹。因为长时间低头玩手机，会给下巴施加额外的压力，使口周肌肉受到向下的牵拉力，引起皮肤松弛，逐渐形成法令纹。所以不想过早的出现皱纹，还是选择放下手机、抬头看看你的周围吧。
05
爱咬手指
导致问题：出现“天包地”
一些小孩子有“龅牙”的迹象，其实跟孩子经常咬手指，造成口腔发育异常有很大的关系，很多孩子都有咬手指的习惯，甚至会持续到小学、初中，家长只是偶尔见到训斥两句，却不知孩子咬手指如果是从小开始，很容易形成“龅牙”，影响孩子的面容美观。
如果孩子持续多年有吸手指的习惯，很可能会导致孩子的上排牙齿发育异常，不但会出现龅牙的情况，还可能导致“天包地”。正常来说，人咬下唇时一般是下嘴唇垫在上下前牙之间，这样下嘴唇就会对上下前牙产生持续的力量，使上前牙向前移动，上前牙前突，时间长了，就会造成龅牙。而这种不良习惯还会影响颌骨发育，形成牙颌畸形，进而影响人们的面容美观。
专家提醒，定期口腔检查是一种文明。小习惯不自知，可能酿成大问题。3-13岁发育期每年到口腔正畸科体检，早发现早纠正，预防胜过补救。
06
爱咬下唇
导致问题：牙齿不齐、龅牙
有一些女孩害羞或紧张自卑时喜欢咬嘴唇，其实这个习惯也会悄悄改变容貌。
爱咬嘴唇的情况分为两种。一种是整体包绕性的咬下唇。人们长期这种状态容易出现上颌前突、下颌后缩的情况，也就是人们俗称的龅牙。
“因为嘴唇垫在上下牙之间。咬嘴唇的时候给上颌的是向前的力，给下颌是一个往舌头里抠的力。这样容易产生下颌骨的后退并且发育受限制。我们叫下颌后缩的面型。”医院口腔医疗中心正畸科副主任医师韩俊解释，从口腔专业角度看，龅牙是一个亟需治疗的不健康状态，任其发展则后果不堪设想。形成龅牙状态后，下面的门牙会咬在上牙内侧靠近牙龈的区域，这会造成上牙更加外突。上牙长期不正常受力，则会渐渐松动，若医生干预治疗过晚，则可能会松动到需要拔除。
还有一种情况是偏侧咬下唇，也就是喜欢偏着咬一边的嘴，这样容易造成牙弓的两侧不对称，导致上颌牙弓一侧凸出，而下颌牙弓一侧凹陷，这样也会影响人们的面部美观。”
07
贴卸双眼皮贴
导致问题：上睑皮肤松弛老化
很多人贴了一段时间的双眼皮贴之后，突然就出现了双眼皮褶子，不过也别高兴太早了，这只能说是皮肤松弛了。
眼部皮肤是最薄弱的皮肤，经常贴卸双眼皮贴拉扯皮肤就容易导致皮肤弹性变差，松弛下垂尽显老态，这样的眼睛怎么会美呢。
08
睡姿不对
导致问题：皱纹增多
睡姿不对，也容易长皱纹？
美国的科学家曾经做过这样一些实验：他们制备了一批透明的充气枕头，这样15名志愿者睡眠时脸与枕头的接触情况就一览无遗了。在对比了一系列的照片之后，他们得出结论：因为睡眠时脸颊受到挤压，会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。
在我们年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复。但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤的弹性日益下降，这些长期存在着褶皱的地方，就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。
提醒：平时也要多参加一些运动，保持皮肤的紧致，防止皮肤易松弛，产生永久性皱纹。
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