北京专治白癜风医院哪家比较好 http://m.39.net/pf/a_4503316.html当你准备入睡的时候
旁边人发出了震耳欲聋的呼噜声
你的内心是不是会很崩溃
其实
打呼噜不仅影响同屋居住的人
对打呼噜本人的身体也会造成影响
为什么会打呼噜？
呼吸时，气流通过口腔、鼻腔、咽、喉等部位进入气管。睡觉时咽腔肌肉张力下降，鼻、咽、喉所在的上气道，若是变得狭窄，呼吸气流便会受到比较大的阻力。气流如果冲击到狭窄的上气道组织，发出声音，就会打呼噜。
哪些原因会导致打呼噜？
1
鼻部异常
鼻部有生理性异常，比如鼻息肉等因素引起的鼻部狭窄，稍有分泌物或黏膜肿胀就会导致气流阻塞，从而导致打鼾。
2
咽喉问题
扁桃体增生、腺样体肥大等导致咽喉狭窄、呼吸不畅，引发打鼾。
3
形体肥胖
肥胖会导致颈部、咽部皮下脂肪或气道周围脂肪堆积，气道比较狭窄，并且肥胖者的咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道容易阻塞，出现打鼾。
4
精神压力
如果平时精神压力过大，容易紧张，也可能造成夜晚打呼噜。
5
睡眠姿势
仰睡时，舌头根部因重力关系向后倒，呼吸通道受到部分阻塞，进而产生打鼾。
6
呼吸暂停
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
什么是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征？
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征简称OSAHS。是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。
患有OSAHS的人睡觉时一会儿鼾声如雷，一会儿又没了声音，好像在憋气，会导致氧气供应不足。严重的患者还会引发高血压、冠心病、心律失常、糖尿病和脑血管疾病等并发症，甚至可能在夜间猝死。
哪些情况需要就医？
1.睡觉打鼾，睡了一宿后，醒来依然深感疲惫。
2.睡觉时伴有呼吸暂停，甚至会被憋醒。
3.早晨起床后伴有口干舌燥，头痛。
4.白天经常困倦或打盹，在不合时宜的场合也会入睡并打鼾。
5.暴躁易怒，睡醒时血压容易升高。
6.注意力时常不集中，记忆力明显下降。
建议就诊科室
鼾症专科
呼吸内科
耳鼻喉科
神经内科
预防打鼾的小妙招
1.锻炼身体，保持好的生活习惯。
2.吸烟能引起呼吸道症状加重，喝完酒肌肉张力会下降、下颚放松、舌根后缀，容易打鼾，因此要远离烟和酒。
3对于肥胖者，要注意减轻体重，饮食清淡，牢记多菜少肉七分饱的原则，可以多做运动。
4.过高的枕头易引起气道折叠，气道变得狭窄。有弹性、高低合适的枕头，可利于呼吸通畅。
5.半侧卧可有效控制单纯性的打呼噜。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠。若是枕边人打呼噜，不妨试着帮TA换换睡姿。
6.入睡前先学会放松身心，可以洗热水澡、听一些轻柔舒缓的音乐。
7.入睡前不要服用镇静、安眠药物，避免加重对呼吸中枢调节的抑制。
8.注意预防感冒，并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
参考资料：
医院《打呼噜=睡得香？TA可能找上你啦》
丁香医生《打呼噜可能是一种病！危害超出你的想象》
养生固本健康人生《不打呼噜的秘密》
科普中国《孩子打呼噜=睡得香？这其实是病！还会影响智力和颜值》
保健时报《危睡觉打呼噜，害比你想象得严重！医院治疗！》
医院《“打呼噜”与脑卒中》
人民网健康《爱打呼噜要警惕这些危害！日常这么调养，防止打呼噜！》
作者：Sabrina
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