生活中有很多人在睡眠状态下会打鼾，进入睡眠状态后会发出明显的声音。如果这种表现长期存在，需要找出具体原因，否则上呼吸道狭窄后局部震动，打鼾声会非常明显，影响健康。那么，睡觉时总是打鼾的原因是什么呢？
1.过度饮酒。
很多人睡觉时总是打鼾，这与平时过量饮酒有关。过量摄入酒精对人体健康不利，除了容易降低肝功能外，还可能影响呼吸道。
许多人在饮酒后由于酒精刺激而上呼吸道狭窄，可能会使局部腭垂震动，因此会有明显的打鼾。为了防止这种情况发生，我们应该远离酒精，不要总是喝太多，防止过度饮酒带来负面影响，甚至伴有睡眠呼吸暂停综合征对人类健康的威胁。
2.扁桃体肥大。
睡觉时总是打鼾，这可能是由扁桃体肥大引起的。许多人通常不注意良好习惯的形成，扁桃体炎症，在扁桃体炎症的情况下很容易导致其体积增加，因此在睡眠过程中打鼾的可能性会显著增加。
对于扁桃体肥大引起的打鼾合理改善，控制扁桃体炎症的发展。只有扁桃体恢复健康，睡觉时打鼾才会好转。
长期打鼾被忽视，负面影响更明显。许多人经常有这种情况，在打鼾的影响下，夜间睡眠质量下降，会导致白天嗜睡，注意力不集中会影响工作和生活。
有些人晚上打鼾会头痛。工作效率的降低是睡觉时打鼾的负面影响。许多人打鼾更严重，但也可能增加患高血压的风险。因此，平时打鼾这种情况如果较为明显，需要合理改善。
可以看出，打鼾与睡眠中的许多因素有关需要找到具体原因进行改善，才能对症解决，防止打鼾明显干扰正常睡眠。此外，还需要保持一些好习惯，如戒酒、清淡饮食、控制体重等，这些都有助于缓解打鼾，避免打鼾严重影响睡眠质量，损害健康。