体重关乎你是“丑”还是“美”，是胖好看还是瘦好看，各有标准，各有喜好，有的喜欢窈窕淑女，苗条清瘦；有的喜欢丰波肥腚，性感丰满；有的喜欢虎臂熊腰，霸气十足；有的喜欢书生意气，柔柔弱弱；对“美”的定位，千差万别，各有千秋，不分对错。但对健康而言，体重可是有个标准的，并不是用审美的标准来衡量的，过胖过瘦对健康都是不利的。健康
健康体重对照表意义上的体重标准我们称之为标准体重，它是通过BM丨指数来衡量身体的胖瘦和健康状况的，用体重除以身高后平方所得的数字（体重÷身高的平方），注意身高是以米为单位，一般情况下，小于18.5为体重过轻，大于25为超重，过轻过重都应注意，会影响到身体健康。体重不在标准内会对健康有什么影响呢？应该怎样使体重在健康标准内呢？下面我们来分别了解一下。
一，体重达不到健康标准对健康的影响。
1，体重过重也就是过胖对健康的影响。用中医说，过胖属“肿”的一种，也就是雍肿，这类人气血运行差，容易出现瘀滞影响腹部气机的升降出入，造成大腹便便，从而影响脏腑功能，造成脾失健运，不爱动，胃失和降，容易有饿感，极易生湿生痰，影响体质变化，造成湿痰体质，使人容易生些高危病。现代医学研究表明，过胖是引起高血压、糖尿病、高血脂、打鼾等疾病的重要原因，而且过胖会加重心肺负担，使人懒惰，干一点事就气喘吁吁，不爱活动，使人的健康状态处于恶性循环中。
2，体重过轻也就是过瘦对健康的影响。从中医上讲，体瘦也是属脾胃运化不足，营养吸收过差，尤其是小肠吸收功能差所致，“脾为仓廪之官，胃为水谷之海，”属脾虚。中医把人的胖瘦都归结为脾胃功能问题。这类人体质偏寒，食欲差，由于食欲差吃的少摄入能量有限，自然免疫力下降，怕冷，对疾病的抵抗力低，容易感冒，同时太瘦导致腹壁松弛，固定胃位置的肌肉和韧性不佳，从而致病胃下垂，太瘦还可引起子宫脱垂，胆结石，骨质疏松，心脑血管疾病等，所以过瘦对健康的影响也必须引起大家必够高的重视。
二，怎样保持或者使体重在健康标准内。
1，饮食
健康饮食过胖的请你在你的办公室或伸手可及的地方放上一些水果、坚果、燕麦片等小吃，当你感到饥饿时，吃一点健康的小零食，且忌不能吃膨化或油炸、过甜的零食，这样可以缓解你的饥饿感，适当节食，同时重视早餐与午餐的饮食营养，一定要吃早餐。过瘦的人更要注意饮食，如果味口过差，可以吃点大山楂丸提高食欲。过胖过瘦的人都要培养有规律的饮食习惯。
2，运动
适量运动适量的运动对于胖瘦都具有非常好的积极意义，胖瘦的人都要积极运动，一定要有自己喜欢的运动方式，每天坚持运动。适量运动不光对保持体重至关重要，而且可以有效改善心情。
3经常称体重，形成