今天是国际睡眠日，根据《中国睡眠研究报告》显示，“中国成年人失眠发生率高达38.2%、“5.1亿中国人存在睡眠障碍”，中国睡眠研究会发布的《中国失眠症诊断和治疗指南》提示成人有失眠症状者高达57%，成人失眠持续率为30％～60％。
1、三分之一的人有睡眠障碍
根据世界卫生组织调查显示，在世界范围内也竟然约1/3的人都有睡眠障碍。看来不想秃头变丑，想要睡个好觉真的是很难啊。
成年人到底一天睡眠时间需要多长？晚睡是不是一定就会伤身？睡觉打鼾到底是不是病？这些都成了很多人关心的问题。
2、睡眠时间多长才合适？
在正常情况下，成年人每天所需的睡眠时间在6~8个小时之间。老年人则在这个基础在减去1~2个小时，青少年可以在成年人的基础上增加1~2个小时每天。则婴幼儿每天的睡眠时间则都是在十几个小时左右。但睡眠时间多少最健康才是要根据每个人的情况不同来决定，没有确定的准数。有些成年人每天睡6个小时都感觉很精力充沛，而有些则需要8个小时才够。所以健康的睡眠时间就是给个范围，标准还是要以自己第二天起来之后的身体状态来判断是否睡眠足够了。
3、晚睡是不是一定会伤身?
未必。晚睡的人，如果能保证睡够睡好，也是可以的。人体的睡眠和清醒状态，主要跟生物钟有关。由于基因和年龄不同，有些人会晚睡晚起；有些人早睡早起。比“早睡早起”更重要的是：按照自己的睡眠节律，睡够睡好就可以了。
4、睡觉打鼾是不是病？
相信很多人都会有睡觉打鼾的情况出现，别以为他们睡得很香，其实有些人即使睡够了8个小时还是会无精打采、经常犯困。遇到这种情况，有可能是得了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，简称OSAHS，这种打鼾是睡眠障碍疾病，得治！
不然长此以往，会容易面临血压身高、血糖异常、白天嗜睡，心绞痛，头痛、工作能力降低等问题，更严重的，可能会诱发高血压、糖尿病、冠心病和一系列心脑血管等并发症甚至造成猝死。但如果是因感冒引起的短时间内打鼾，那就没事。
6、如何知道自己有睡眠问题？
盈康一医院致力于改善全民睡眠健康，开设了睡眠实验室，可以帮助睡眠不好的人实时随地观察睡眠状态，并结合数据给出更好的治疗方案。
除此之外，医院还可以通过人体生物电阻抗测量、脑数据云Ai检测等多种高端检测手段检测人体的脑部健康，通过出具完整的健康管理方案从根本改善百姓睡眠问题。海尔大健康生态品牌盈康一生致力于实现“天下人，一生盈康”的美好愿景，旗下医院也以实际行动践行医患合一的理念，利用科技赋能健康，真正做到“以真诚，智敬生命”！