相信大家都知道，高血压是引起脑卒中的危险因素之一，数据统计，70%-80%的脑卒中患者都患有高血压。故高血压患者应时刻控制血压，然而，最近又有一项研究指出：睡觉时间过长会增加高血压患者的中风风险。
医院程晓曙医院高润霖院士、王增武教授发表的中国高血压调查研究最新分析结果提示，在高血压患者与血压正常人群中，睡眠时间与中风之间的关系不尽相同。研究者发现，平均睡眠时间为8小时，高血压患者的中风危险最低。而当睡眠时间超过8小时，中风风险增加60%。
每多睡一小时，中风风险增加37%
报告分析了中国高血压调查研究中名年龄≥45岁的老年人，其平均年龄63岁，中风患病率为2.1%，平均睡眠时间约为7.3小时。而在血压正常的中老年人群中，随着睡眠时间增长，中风概率也逐步增加，排出各种潜在混淆因素后得出结论：睡眠时间每增加1小时，中风风险增加37%。高血压人群，睡眠超8小时中风风险增60%。
而神经病学领域权威杂志《Neurology》上也发表了相关文章，指出与睡眠时间每晚7~8小时的研究对象相比，睡眠时间大于9小时的研究对象发生卒中的风险更大。
不难看出，睡眠时间长、午睡时间长以及睡眠质量差是与卒中发生风险较高相关的独立因素。
睡眠时间长可能受其他疾病影响
研究者表明，睡眠时间过长可能是其他疾病导致的，例如说打鼾、睡眠呼吸暂停。打鼾的人由于睡眠时呼吸道阻塞，夜间会出现反复的呼吸暂停，大脑会不断的叫醒身体以恢复通气，这样一来就会大幅度降低睡眠质量，需要更多的睡眠时间来弥补，导致睡眠时间过长。
因此，感觉睡不够的朋友可以去做一些睡眠类的相关检查，看是否有打鼾、睡眠呼吸暂停等情况。
过长不行，过短也不行！
睡眠时间太长有问题，然而太短也是不可取的。美国《内科学文献》月刊上曾登载：人们睡得越少，5年内患高血压的风险越大。如把每天睡5小时与睡6小时的人相比较，睡5小时的人5年内患高血压的几率将增加37%。由此可见，睡眠时间不足也与高血压有密切联系。如果本身是高血压患者，就要更加注意睡眠。
甚至前面提到的打鼾也是目前高血压的主要诱因之一，这是因为睡眠缺氧会导致交感神经的持续性兴奋，从而引起阻力小动脉发生代偿性改变，管壁增厚、管腔变窄，对缩血管活性物质的反应性增高，极易出现高血压。目前治疗睡眠呼吸暂停的主要方式还是家用呼吸机治疗。
确保睡眠质量的情况下，睡眠时间最好控制在7~8小时。