很多人都希望自己可以一觉睡到天亮，一觉睡到天亮确实第二天精神状态会非常好。但是有的人总是半夜醒来，醒来以后难以再入睡，一直辗转反侧，这究竟是什么原因。
01精神压力过大压力大会导致很多问题，焦虑，失眠等等，失眠和情绪是互相影响的。如果对于精神压力过大引起的失眠，不要一味的忍受，可以寻求心理医生帮助
02睡眠呼吸暂停综合征睡眠呼吸综合征表现为夜晚打鼾，间歇性呼吸暂停等等，可以通过口腔矫治器进行调节，达到改善呼吸调节功能的目的。03不宁腿综合征不宁腿综合征也是半夜惊醒的主要因素之一，表现为发作性的膝关节、踝关节间小腿深部出现不适感。睡前可以做一些伸展性的腿等运动，比如慢跑、瑜伽等。温馨提示为了避免睡前精神过于兴奋，睡觉前4小时内应尽量减少饮食，做剧烈运动。睡前半小时内应尽量保证睡眠环境的安静，远离电子产品，避免过度用脑。想要促进睡眠，还可以听一些轻柔缓慢的音乐。往期推荐夏天是养肺的*金期，少吃苦味！建议多吃这几样食物
早上起床后先做这四件事，整天精神饱满，身体顶呱呱
空腹还吃这些东西？小心病从口入！早知早受益
养生喝一杯热茶