来源：健康吉林（ID：jkjl）
我们在睡觉的时候，总有这样那样的问题，比如打鼾、磨牙等，这可能是因为你睡姿不正确，心理压力过大，睡眠习惯不好，但抛开这些，还有一些你不容忽视的原因。
打呼噜很少有人关心打呼噜对身体有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况。研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血氧浓度降低，也就是说整夜吸进去的氧气比不打鼾的人少，时间久了，会影响记忆力。
解决办法：
注意睡姿，建议侧卧。白天多运动健身，戒烟酒，睡前忌浓茶、浓咖啡；严重者可进行多导睡眠仪检查，看是否有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。
磨牙心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素，胃肠道疾病，内分泌紊乱，体内缺乏微量元素等都可引起磨牙症。
解决办法：
缓解压力，放松心情，睡前禁食兴奋性食品，日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。
睡眠浅睡眠浅可能是睡前大量饮水，惯喝浓茶、咖啡或者服用利尿剂。也可能是肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病等；高血压、糖尿病也会因为肾脏浓缩功能的减退，出现夜尿增多。
解决办法：
睡前不要大量饮水，不要喝浓茶、咖啡，放松心情，医院进行相关的检查和治疗，以免贻误病情。
趴睡、抱东西睡有很多人喜欢趴着睡，还有的人喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，但这样可能会引起胸闷、呼吸困难等情况。
解决办法：
平时可以练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。长时间在电脑前工作的白领，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
手脚蜷缩着睡手脚冰凉，在床上喜欢蜷缩着睡，这种现象常见于女性，究其原因，应是脾肾功能弱，心气推动力不够。
解决办法：
可以每天早上起床锻炼身体或服用生姜大枣红糖水，振奋阳气。
睡觉打呼噜、磨牙、侧卧或者趴着，都可能是一些病的征兆，当严重时，一定要及时就医治疗，才能保证身体健康。
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