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气血对于女生来说，可以说是非常重要的，一旦气血不足就会出现肤色暗*，或者是面部长斑的情况，要知道女生都是爱美的，这无疑让女生产生了苦恼之心，而且女生贫血的现象也是非常常见的，毕竟每个月都会有过度消耗铁元素的那么几天，因此每天晚上坚持吃一碗，睡眠好了，湿气也没了，女人想补血不妨试试！
小米，被被誉为“五谷之首”，在生活中比较普遍，而生活中最常见的就是用小米熬粥喝，也可以搭配各种食材熬制成各式各样的养生粥，其中就有搭配香蕉熬制的小米香蕉粥，这粥对于女生来说是非常有好处的，平时多喝一些，不仅可以排出体内湿气，还可以改善睡眠质量，对于补血也是有显著效果的！小米是*色的，熬成粥后比较粘稠，口干软糯。不仅可以补充身体所需的营养，而且能够提高对其它食物的味觉。更重要的是喝小米粥能够镇静安眠，肠道也会比较轻松，自然能够减少浮躁感。吃小米还易消化不发胖，特别适合现在广大女性朋友。即使处于减肥期也可以常喝小米粥！香蕉是非常好吃的水果，做成香蕉粥更是美味而又营养。具有多种维生素，含有钙、磷、铁等矿物质，具有清热解*、润肺通肠之功效。而且对人的脾胃具良好的营养价值。还能够促进人体血液循环。提高人体免疫力，还可以有效促进皮肤增长、令皮肤光滑通透。相对于燕窝而言，小米的价格是平民百姓较能接受的，但是它的功效却不输给燕窝。搭配香蕉煮成粥，正好可以中和香蕉的寒性，对于体内有湿气的人来说，也可以常喝此粥，不仅可以有效排湿，还能促进睡眠，改善肠胃促进消化，有效改善女生肤色暗*的情况！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇