生活水平的提高，随之而来的就是压力，越来越多的人压力比较大，面临各种贷款，像房贷，车贷，被各种压力导致失眠，我们都知道失眠是很痛苦的，早早的躺在床上却怎么也睡不着，一夜翻来覆去就是无法入睡，还影响着第二天的工作，这可怎么办呢，我们除了调整好自己的心态，还要调节下自己的饮食，吃一些助眠的食物，像茼蒿，茼蒿能够提高睡眠质量，价格也不贵，大家不要错过它。藏在身边“助眠菜”，每天吃一盘，睡眠如婴儿，洗肠刮油，早吃早受益。
茼蒿，在生活中很常见，3块钱一斤能买好多，茼蒿的外表绿油油的十分诱人，口感清爽独特，营养十分丰富，夏季的时候，茼蒿大量的上市，备受大家的青睐，经常买些茼蒿食用还有刮油的作用，像茼蒿的吃法很多，清炒，凉拌，还可以煮汤，这次呢，小馋猫用粉蒸的方式介绍给大家，喜欢的话，一起来学习下吧。
我们做这道粉蒸茼蒿的时候，先把主要的食材准备好，茼蒿一把，面粉适量，鸡精少许，大蒜一头，食用油适量，香油适量，醋适量。
1，首先，将买回来的茼蒿上面的*叶，比较老的根茎清理下，再把茼蒿放在淡盐水内浸泡，最后，在冲洗几遍，放在干净的容器内。
2，这个时候，撒一些面粉进去，快速的抓均匀，面粉和茼蒿融合在一起即可。
3，紧接着，我们就可以蒸菜了，把蒸锅内倒上适量的清水，把食材放在蒸锅内，大火蒸20分钟左右即可。
4，蒸菜的时候，我们将大蒜处理下，洗洗干净后拍碎放在一个小碗内，再把其它的调味料放进去，翻拌均匀即可。
5，最后，把蒸好的茼蒿放在容器内，将蒜汁淋在茼蒿上面，等到食材入味了，就可以装盘了。
这道粉蒸茼蒿的做法是不是很简单呢，大家别忘了在家试试呢，茼蒿生活中很常见，吃起来清爽可口，夏季的时候多吃些，有润燥生津的作用，帮助解渴消暑，又能降火清肠，是一道很好的减肥瘦身食材，因为茼蒿本身的膳食纤维丰富，加上是低热量的食材。
另外，茼蒿有改善睡眠质量的功效，失眠的人多吃一些，提高睡眠质量，又能刺激胃液分泌，帮助肠道快速的蠕动，让你倒头就是一整夜，安神宁心，缓解紧张烦躁的心情，成本很低，家家户户吃得起。
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