睡眠障碍的症状：
睡眠量异常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。
有调查数据显示，目前，全国有超3亿人存在睡眠障碍！
成年人失眠发生率高达38.2%，此外，6成以上90后觉得睡眠时间不足，6成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时。
睡眠是一种生命的需要，人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。但说来也奇怪，睡觉明明是人类的本能行为，但现代社会，太多太多的人连睡个好觉都成了一种奢侈。
我们知道，睡眠也是衡量身体健康水平的一项指标，当睡眠质量太差时会导致精神萎靡，甚至会导致高血压、肿瘤、老年痴呆、糖尿病、心脏病等多种疾病风险。而人们也为能睡个好觉操碎了心，各种能改善睡眠的方法也试了很多，比如用醋泡脚、睡前搓背、梳头等等。
中国成年人失眠发生率高达38.2%根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。而中国睡眠研究会年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。
6成以上90后觉得睡眠时间不足根据中国医师协会睡眠医学专业委员会年发布的相关数据，90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间，6成以上觉得睡眠时间不足。其中，31.1%的人属于"晚睡晚起"作息习惯，30.9%的被访者属于"晚睡早起"，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。
睡眠出问题，后果很严重
有报告显示，失眠的原因不一定是睡不着，而是在睡不着时深陷手机之中，不同年龄段的用户也有不同的娱乐方向。
除了失眠，睡着之后的打鼾问题，也困扰着不少用户。而打鼾严重的用户可能会导致呼吸暂停综合征，面临睡眠时无法呼吸的危险。严重的呼吸暂停综合征患者甚至需要佩戴呼吸机才能安心入睡。
氢分子是否对睡眠有效？
有许多氢友反馈说，氢气吸入对帮助失眠入睡有帮助，甚至能提高睡眠的质量，就是让睡眠的深度提高了。那么，究竟氢气能不能改善睡眠？
从氢气抗炎症抗氧化角度，能一定程度上解释氢气改善睡眠的原因。
根据发表在《PLOSBiology》上的一项新研究，哥伦比亚大学的VanessaHill和MimiShirasu-Hiza发现，睡眠支持抗氧化过程。
有大量研究发现，氢气对睡眠呼吸暂停综合征导致的各种器官损伤有预防效果，河北中医药学院这方面的研究比较多。可惜这方面的临床研究比较少。这方面的研究说明，氢气对睡眠不好的人，能减少其病理损伤。
氢气对睡眠的改善作用如果有效果，可能有以下几方面原因：
①氢气可能对改善导致失眠的其他原发疾病有帮助例如各种躯体疾病、精神障碍等；
②可能对睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关失眠有直接帮助；
③对抑郁和焦虑的改善作用；
最后一点可能是在白天增加大脑的清醒程度，这有利于帮助大脑更快进入睡眠。
氢气选择性抗氧化是最接近内源性抗氧化的手段，使用这种物质不会给机体带来额外负担，是维持身体抗氧化的最佳助手。这个最新研究也证明，睡眠能减少氧化应激，氧化应激也是激发睡眠的信号。氢气选择性抗氧化一个重要特征就是不影响具有信号作用的活性氧，或者说不影响氧化应激的信号效应。可以说氢气是在减少氧化损伤的基础上不会影响到睡眠的内在驱动力。
使用氢气可以代替睡眠的部分功能，更重要的是氢气对促进睡眠也有一定正面意义。
鉴于好的睡眠对身体和生活都是不可或缺的关键，睡眠也不是一座城、一个国家的事，而是全世界需要共同