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听《闻说真中医》｜提升对健康的认知
?主播：闻院长?
如果人20多天不吃饭，人的生命还可以延续，但五分钟不呼吸就有可能会丧失生命。
现在很多人都不会呼吸，一个会呼吸的人，睡觉的时候，嘴巴是闭住的，鼻子是通的，喉咙没有发出哮鸣音，就是常说的打呼噜。
打呼噜，现代医学里面叫呼吸窘迫综合症，就是人体的呼吸的通道受到了很大的堵塞，当堵塞到一定程度的时候，人的呼吸就会暂停，时间一长就会猝死。现在很多中年人晚上睡了一觉，第二天早上就睡过去了，有些人认为是急性的心肌梗塞，其实不是的，好多人就是由于呼吸的极度的堵塞而造成人一下子生命的结束，所以保持呼吸的通畅是人体健康最重要的因素。
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呼吸最好的一种状态，就是腹式呼吸。像刚出生孩子的腹部一样，一伸一缩，特别在睡觉的时候，孩子的肚子自然的一伸一缩的在做腹式呼吸，这是人体很多经络的通道畅通的表现，所以腹式呼吸是人体健康的呼吸方式。
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随着年龄的增加，呼吸变得越来越短促，所以现在有很多肺道堵塞综合症，顽固的肺气肿、肺栓塞和支气管炎等一系列的肺部毛病，跟胸式呼吸有直接的关系。
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肺是胸式呼吸最短的一种呼吸方式，也叫喉式呼吸和鼻式呼吸，鼻子不行了就用嘴巴张开来吸气和呼气，这是气道堵塞的一个表现，即鼻部的呼吸不通畅，这是现在很多人的一种呼吸的通病。
呼吸可以给人体充电补给能量，疲惫的时候，深深的做几次呼吸，马上人就神清气爽。
很多人很难保持一个很平衡的身体状况，有些人一个鼻孔通一个鼻孔不畅通，时间久了，人体就不平衡。院长在门诊遇到中风的病人，身体半身不遂且不是很严重的，就教他呼吸的方法。
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鼻部呼吸法，清理堵塞的鼻道
用一个手把自己一边的鼻孔塞住，然后用另外一个鼻孔吸气和呼气，坚持7分钟，如果感觉到左边的鼻孔不是很畅通，左右做完了以后，然后再回归到左边的鼻子再做7分钟，把左边鼻道的淤堵来一个全面的清理。
每天能做两遍，坚持二十一天，身体能量的指标就会提高很多，包括耳朵、眼睛、鼻子和嘴巴这些蹊跷的通道都会变得越来越敏感，相关功能也会提高。
这个训练适合所有人做，基本上过了二十一岁以后，肺功能就开始衰退，只要坚持下去，身体就会稳定到越来越好，并且衰老的非常慢。
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腹式呼吸法，清理肺部的垃圾
另外一个呼吸方式就是腹式呼吸法，这个腹式呼吸法是很多人都可以理解，但很难做到，我在临床中看到很多病人，有些人的肚子很软，软的像泄了气的水袋一样，压下去松松垮垮的，这样人的大多是肺气比较弱、中气比较虚的，让他深深的吸一口气，怎样吸气只是在肺部，肚子一点变化都没有；还有一部分人，肚子大得像怀了九个月一样，深深的吸气，深深的出气，肚子也是没有变化。
也就是说主管人体呼吸的这个横膈膜处于衰退，或者处于静默的状态。真正的腹式呼吸是人体的横膈膜上下的蠕动，当人体深深吸气的时候，有肺泡增加，然后把人体的横隔膜往下压，一直压到小肚子鼓起来，再慢慢的深深的出气，出气的时候小肚子收缩，横膈膜向上顶，把肺里面的很多垃圾全部排干净，这是一个完全的呼吸，当这种呼吸里真正做到位以后，每次坚持做个六七来回的呼吸以后，人就神清气爽。
望你越来越健康
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