您是否有睡觉打呼噜的习惯？
是否坚持认为打呼噜就是睡得香？
同床的人说，这是每晚的催眠曲。邻居说，这是锯木头的交响乐。但是近日发生的一则新闻，起因就是因为打呼噜！
虽说这事是由女孩的呼噜声引起，
但打呼噜也不是她有意为之啊!
人的一生中有1/3的时间都在睡眠中度过，
睡眠质量直接影响到人的生活和健康。
打鼾往往被认为是睡得香、睡得好的表现，
其实它很可能损害健康。
鼾症的分类
鼾症可以分为单纯性打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）两类。单纯性打鼾为睡眠时上呼吸道出现部分阻塞所致，因很少发生呼吸暂停及缺氧，对健康影响不大。若因睡眠时上呼吸道发生周期性完全阻塞导致口鼻呼吸频繁停止、憋气，则可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
哪些人更容易打呼噜？肥胖、高血压、糖尿病这三类人群普遍爱“打呼噜”。这三类患者一方面睡觉特别容易打鼾，引起睡眠缺氧，另一方面睡眠缺氧反过来又会引起睡眠质量差，导致肥胖、高血压和糖尿病的病情难以控制，形成一个恶性循环。因此，肥胖、高血压、糖尿病患者要想减轻病情，最好能够进行睡眠呼吸监测，及时治疗“打呼噜”这个毛病。
引起打呼噜的原因有哪些？1
鼻塞
任何影响鼻子呼吸的阻塞都可以导致打鼾，比如普通感冒、流感或者过敏等。
2
仰卧位睡姿
仰卧位的睡姿更易导致或者加重打鼾。3
鼻腔的内部结构
如果有鼻中隔偏曲，可导致呼吸困难以及打鼾。如果后天鼻部受到外伤也会对呼吸造成影响，加重打鼾。4
口腔结构
如果口腔上壁，也就是软腭部，位置较低或者较厚，就容易对气道造成阻塞，进而导致打鼾。
5
药物作用
一些药物，如镇静剂、肌松剂以及抗抑郁药都可以导致舌头及咽喉部的肌肉松弛。
6
睡眠呼吸暂停
这是一种睡眠过程中出现的严重打鼾。通常会造成呼吸困难、大口喘气以及多次从睡眠中醒来。症状通常包括口干、头痛以及清晨时打鼾。
9
肥胖
肥胖也是导致打鼾的原因之一，特别是颈部的周径大于43.18厘米的人。怎么治疗打呼噜？1、控制体重肥胖是导致打鼾的重要危险因素之一。减肥能降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断。2、选择适当的枕头睡觉应选择有弹性、高低合适的枕头，这样才有利于呼吸的畅通，帮助改善打鼾。3、戒酒、禁服镇静剂长期饮酒、吸烟、服用安眠药的人，容易出现打鼾。安眠药抑制呼吸，影响呼吸调节。戒烟酒、减肥、禁服安眠药是预防打鼾的好办法。4、采用侧卧睡姿侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。5、保持喉咙湿润使用加湿器，持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也有助于鼻腔通畅，可以有效的预防打鼾6、锻炼舌头肌肉经常微笑、唱歌，有助伸展舌头肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性，可减少打鼾。想要