1、不控制体重、不运动
我们都知道，肥胖的人容易打呼噜。据统计，肥胖造成的打呼，约占打呼成因的70％-90％，因为脖子部位脂肪比较多容易造成呼吸道窄小，容易造成打呼的表现；此外，随着年龄的增大，人体喉咙周围的肌肉张力逐年减少，容易发生闭合，会让舌头往后坠堵住呼吸道，而出现打呼。2、吸烟、饮酒打鼾会造成咽喉局部充血水肿，而烟草中的有害物质刺激会进一步加重该局部水肿和使分泌物增多，进而加重上气道狭窄。吸烟还会降低机体化学感受器对低氧刺激的敏感性，从而加重患者低氧持续的时间和程度。饮酒后由于大量乙醇摄入，可能抑制呼吸中枢，使得肌肉松弛，张力下降，反应迟钝，舌根后坠，呼气时咽部软组织内陷，使上气道狭窄，发生鼾声和呼吸暂停。睡前饮酒会提高机体的觉醒阈值，不但会加重患者的低氧程度，还可发生猝死。3、服用镇静药物
镇静药物跟饮酒相似，长期服用这类药物能抑制呼吸中枢和呼吸调节，降低上气道肌肉张力，大脑上行激动系统的功能和大脑的兴奋性被抑制，机体对低氧血症或高碳酸血症的反射性也降低，从而促发和加重呼吸暂停及鼾声。
4、放任不管
很多人在尝试减肥失败后，认为打呼也不影响目前的生活就放任不管，这其实是错误的。正确的对待方式是积极正确的干预打呼噜或呼吸暂停的现象，避免其他并发症的发生，对健康起到一种保障。
关于打鼾的温馨提示：对于打鼾要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，无论是哪一种打鼾，对于人体都是有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。
keencat对你有用，就是对我最大的支持！