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每个人的生活，都离不开五件事：
小事也是这样，高高的堂叔到我家串门的时候，总会开着玩笑说：“长的太高了也别扭，到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛，往往我母亲就会接上一句：“是因为你长的高了，俺这门容不下你。”不知是表扬，还是批评，总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头，必然就会碰着头，自己造成了小痛苦，别人也跟着不自在，哪还有低着头走进去换来的那种欢笑？
记得前些年我到石林、桂林游览时，遇到了一个个美丽自然的石洞，洞口都比平常人低，奇特的造型充满了神秘和诱惑，这就是需要我们低头的时候。假若不进去，就不知里面有什么风景和奇特的构造，有时还会留下遗憾；假如进洞口时不低头，就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候，无论怎么显赫、富有的人物，都低下了昂贵的头，弯下了最贵的腰，去探寻石洞里的风景。(文章阅读网：
大家都想每天吃得好，睡得香，身体棒。但有一些误区，让很多人上了当。
这20个生活小误区，你一定听说过。
吃
喝
8.早上起床，喝淡盐水不排*
早起喝盐水，不仅不能排*，反而会加重身体缺水的状态，对血压和肾脏不利。
中国居民摄入盐分普遍超标，就不要再喝盐水超上更超了。
特别是有高血压、心脏病及肾功能异常的人，真的别喝。
拉
9.便便不是「多蹲一会儿」就能出来
排便时间越长，越容易出问题。
上厕所（大便）的最佳时间是3～5分钟左右，实在上不出来，出去溜达溜达再试试。
书、报纸、手机、平板电脑……就别带进厕所了。
10.每周3～21次便便都正常
便便并不一定每天拉，每周3～21次便便都是正常的。
千万不要以为自己两天没拉就是便秘了，开始「排宿便」「清肠*」。
好便便，最重要是：要规律。
只要你一直有比较规律的便便习惯，就不是大问题。
11.拉便便没有最佳时间
食物经过消化后，身体会把剩余残渣排出去，这就是排便。它和排*没关系，也不是只有早上便便才健康。
无论早上，还是晚上，只要有了便意，那就是排便的「最佳时间」。
12.「宿便」是个伪概念
「宿便」是商家编的，医学上并没有这个说法。
便便的形成要持续几十个小时，所有的大便都是至少一天前的，这很正常。
对于健康人来说，没有宿便，也没有所谓的*素。各种「排肠*，清宿便」的产品，不要用。
小事也是这样，高高的堂叔到我家串门的时候，总会开着玩笑说：“长的太高了也别扭，到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛，往往我母亲就会接上一句：“是因为你长的高了，俺这门容不下你。”不知是表扬，还是批评，总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头，必然就会碰着头，自己造成了小痛苦，别人也跟着不自在，哪还有低着头走进去换来的那种欢笑？
记得前些年我到石林、桂林游览时，遇到了一个个美丽自然的石洞，洞口都比平常人低，奇特的造型充满了神秘和诱惑，这就是需要我们低头的时候。假若不进去，就不知里面有什么风景和奇特的构造，有时还会留下遗憾；假如进洞口时不低头，就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候，无论怎么显赫、富有的人物，都低下了昂贵的头，弯下了最贵的腰，去探寻石洞里的风景。(文章阅读网：
肾不好的表现，不是尿多，反而常常是尿少。
每天的排尿量，会随着饮水量、出汗量等发生变化。天气炎热出汗多，尿量就会少，但如果你爱喝水，尿量自然就会增加。
单看尿量，不能反映肾有问题。
14.憋尿不助性，反而伤膀胱
憋尿对于性能力没有帮助，它最影响的是膀胱。
总是憋尿，膀胱渐渐会失去弹性，收缩功能变弱，出现「想尿尿不出，不想尿却误以为要尿」的情况。
憋尿久了，还会给细菌入侵膀胱提供机会，引起尿路感染。
能不憋，就不憋吧。
15.尿液发*，不是肾有问题
很多人尿色*，是因为水没喝够。
尿可能还有其他颜色，如果偶尔出现，先想想有没有吃什么特殊东西。
如果颜色持续改变，或出现血色、酱油色、乳白色和黑色等非常异端的情况，应该尽快就医。
16.小便后用纸擦，不会得阴道炎
使用干净的卫生纸，不会造成阴道炎。
我们日常使用的卫生纸当然不是完全无菌的，但正常情况下，一张干净的手纸不会有滴虫或其他致病微生物。
担心纸不卫生，不如注意方向有没有擦错：擦屁屁一定要从前往后擦。
睡
17.午睡不是越久越好
有时候午睡越睡越累，通常是因为睡得太久了。
午睡如果超过1小时，醒后的一段时间容易打不起精神。而且午睡时间太长，还可能影响晚上的睡眠。
如果想睡，20分钟左右就可以了。
18.睡前饮酒，反而会睡不好
睡前喝酒虽然能让人昏昏欲睡，但会严重影响睡眠质量，变得易醒，出现多梦、头痛等现象，甚至还会影响第二天的表现。
想要拥有好睡眠，尽量不要在睡前6小时饮酒。
19.打呼噜不是睡得香，可能是病
睡觉打呼噜（打鼾），是呼吸不畅的表现。
强烈的、不规律的打鼾，可能提示有睡眠呼吸障碍，不仅会让人白天容易犯困，精力下降，严重时还有猝死风险，需要治疗。
20.枕头不是「枕头」的
人的脖颈有一个略微前倾的弧度，需要枕头的支撑。
枕头最关键的作用不是枕「头」，而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。
如果只用枕头来枕「头」，颈椎没有支撑，时间久了会不舒服。
没想到吧，吃喝拉撒睡这些常见的小事，竟然有这么多误区。
你听说过几个？
生活处处有讲究，健康就在细节中。这些真相，你和朋友值得拥有！
来源：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng）
美文励志?健康养生?佛学禅语
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