从怀第一个宝宝开始，说起来，我已经快七年没有穿过钢圈内衣了！这期间，两次怀孕加上哺乳，一共六年（一算把自己也吓一跳）。当今年年初，我再一次告别哺乳期，需要买新的内衣时，我发现我再也不会考虑买带钢圈的了。
在我20多岁时，我的所有的内衣都是带钢圈的，一定是钢圈的。那时候觉得大胸才是性感，才是美。选内衣的标准是显胸，希望我的胸部更大（或者看起来更大）。带钢圈、带海绵垫的聚拢型内衣永远是首选。
随着年龄增长，尤其是怀孕和哺乳，让我逐渐学会欣赏自己的身体，由内而外地，完完全全接纳了自己。
我还记得，在我刚开始给妞妞哺乳的时候，我对于自己的胸部，还是会感到不好意思，我反复在家练习，如何在哺乳巾下喂奶。
但是当我第一次在超市门口的长椅上喂奶时，还是很紧张，我用纱布巾遮住她的头，却又需要看着她的小脸才能完成“操作”。当时正值盛夏，搞得自己满头大汗，宝宝也着急大哭。直到好不容易喂上了，我将纱布巾一扯，管他呢！！
那一刻，我觉得只有她和我的感受是重要的。好在在澳洲，哺乳妈妈有“想怎么喂就怎么喂”的权利，并且这种权利受到法律保护。
后来，我也在厕所里喂过，但也在任何我和宝宝去过的地方喂过：路边，公园，超市，商场，饭店，试衣间，泳池……我在任何我觉得方便的地方喂奶。我逐渐毫无保留地接受这是一件“正常的事”——既然女人可以想穿什么穿什么，我“穿”我的宝宝也不是什么问题。
遮或者不遮都是妈妈的自由。
对我而言，生育和哺乳，不仅没有让我厌弃我的身体，让我学会了欣赏它，包括我的平胸。我不再感到羞怯，我不再依赖他人的眼光来获得自信，我的身体不需要取悦任何人。
穿什么，我不需要你舒服，我只要我舒服。
从此，只穿薄垫、无垫内衣，永远告别了钢圈、压痕、憋气。
我想我并没有错过什么，无论是在孕期、哺乳期还是现在，内衣都可以很美，很舒服，很稳固，很性感，很自由。
这里没有强行安利的意思，实际上没有一款内衣是能满足所有需求，比如大胸妈妈会觉得大多数无钢圈内衣支撑性能不好，不能收副乳。
内衣，适合自己的最重要。
这篇文章，想给大家分享一些选择内衣的方法和误区，以及我私藏的内衣品牌。
#例行声明：全/文/无/广/告。
我经常会收到一些关于内衣的留言：
“小舒，哺乳期可以穿调整型内衣吗？”、“我怀孕后胸又涨又疼，有合适的内衣推荐吗？”、“穿钢圈内衣会更容易乳腺癌吗？”“不穿内衣会胸下垂吗？”
内衣对减轻背部压力，维持更好的体态有帮助，穿内衣本身也不会增加癌症风险。但是，比“穿不穿内衣”和“穿什么类型的内衣”更重要的是，选合适自己的内衣。来看看我做的关于内衣的功课吧。
感谢科技和制造业的进步，无钢圈并不意味着胸部松垮和下垂。
一旦过度拉伸、下垂了，乳房组织不会再回到它原来的形状（妊娠纹永远不会真正消失、分离了的腹直肌也永远不会“回到最初”），所以有适当的支持很重要。无论是选择钢圈内衣还是无钢圈的内衣，都要注意内衣的“支持性”。
虽然小胸的确更适合无钢圈内衣，但是大胸一样可以选到有很好支持性的无钢圈内衣：有网状内里，更宽的肩带，更高的侧边，更宽的胸下固定等。
网上很多关于内衣/钢圈内衣增加乳腺癌风险的传言。主要的担心是内衣会阻碍胸部底部的淋巴液回流，让*素累积在胸部。这些谣言并没有得到科学证据的支持。
年一个相关研究得出结论：内衣和乳腺癌并无关联。研究人员发现，诊断出乳腺癌的女性具有以下特征：
更大概率在用激素替换疗法；
有强的乳腺癌家族史（母亲、姐妹或者女儿患乳腺癌）；
从未生育。
研究人员发现，所有和内衣有关的因素，包括内衣的罩杯，一天穿多少小时，是否穿的是带钢圈的内衣，多大开始穿内衣等，都和乳腺癌无关联。
过往认为内衣和乳腺癌相关的原因可能是，肥胖会增加乳腺癌概率，而肥胖的女性更喜欢穿内衣和钢圈内衣。不穿内衣和穿非钢圈内衣的女性更大可能性有健康的体重。
因此，乳腺癌的风险因素里，肥胖要算一个，但内衣，目前为止并未发现和乳腺癌有任何关联。
穿内衣不仅仅是为了好看，实际上内衣也有一定的健康意义。内衣，准确说是文胸，主要的功能是帮助托起胸部的重量，保护胸部组织的结构不过度拉伸变形，尤其是在运动的时候。
如果内衣选得对、穿得对，很稳固，胸部的重量会被较为均匀地分布到背部主要的肌肉群上，脖子和肩部的肌肉不会被拉紧。甚至呼吸可能感觉更舒服，因为内衣可以将胸部抬起，让它们不会压迫胸腔。
另外，合身舒适的内衣也可能提升自信心。
但是，有研究发现，大部分女性所穿的内衣都不合身（有数据显示，甚至高达80%的女性都穿着不合身的内衣）。过紧的胸围和过紧的肩带，有可能造成/加重背部和脖子酸痛。
如果内衣肩带太松，而背部又勒得过紧，会导致不平衡的压力。人们常常会过多地依赖于胸（下）围和背部勒紧，而忽视了肩带的向上的支持。比如，那种没有肩带的紧身内衣，实质上是对胸部支持很有限。
不会。
没有任何证据表明哺乳或者不穿内衣会导致胸部下垂。有很多生理的、遗传的因素会增加下垂的概率。
但是，在剧烈运动时仍然建议穿上合身的内衣或者运动内衣，不然可能会增加胸部和周围韧带拉伤的风险。
当我们步入老年，胸部下垂几乎是无法抵挡的自然规律，这并不需要刻意遮掩，挺拔的身姿和健康体态就很美：
无钢圈内衣顾名思义，指不带钢圈的内衣，它结合了运动内衣的舒适感和传统内衣的外观。
舒服的无钢圈内衣代表着滤镜外，自然、无修饰的你就很美。
随着审美的变化和#Metoo、BodyPositive#等活动带来的女性意识崛起，无钢圈内衣正在成为主流。内衣不再是迎合男性审美的性感装扮，而是女性穿得自在、舒服的一件“衣服”。
无论是广告杂志街拍，还是普通女性的日常穿着，无钢圈内衣都有赶超聚拢型内衣的趋势。
最直接的例证是性感内衣品牌维密的英国公司宣布破产，虽然其在几年前也开始销售运动休闲内衣，营销内容是“没有填充物的内衣也很性感”，但这显然和它一贯的品牌理念是相悖的。
日本第一内衣品牌华歌尔的市场占有率也持续下滑（20.11%），被主打无钢圈内衣的优衣库紧逼（20.03%，年数据）。
无钢圈内衣吸引消费者的优势，对内衣品牌具有同样的吸引力——无钢圈内衣整体价格更低，从生产到设计都更简单。
传统的钢圈内衣包含多达40多个组件，需要花费多年研发内衣模具的尺寸和形状，来满足不同消费者的需求。
相比之下，无钢圈文胸就简单多了，它由弹力蕾丝或超细网眼制成，尺码更少，对胸围的包容性更大，也更容易设计出时尚的款式。
根据零售分析公司EBITED的今年初发布的统计报告，无钢圈内衣在英美市场是储量第二大的内衣款式，而聚拢型内衣排名第四，尽管带衬垫的内衣依然排名第一，但它在英美市场的存货量比两年前已经少了36％。
年仅在美国地区，无钢圈内衣的销售量就比聚拢型内衣高16%。
△年聚拢型内衣和无钢圈内衣
在英美地区的线上销售量数据对比
无钢圈内衣的销量普遍更高
无钢圈内衣同样受到了国内消费者的欢迎，特别是年轻女性。
根据CBNData《研究》的数据，年无钢圈内衣、Bralette在线上内衣市场崭露头角，爆发于年，而年依然保持高达%的增速。年期间，天猫内衣销售排名前十名的全是无钢圈内衣，维密落榜。
但正如所有潮流单品的兴起一样，服饰的演变是社会的缩影，无钢圈内衣也不例外，它是被文化改变的消费喜好。
几百年来，男性审美主导着内衣的演变，女性的性感一直与极致的曲线美息息相关，没人关心内衣的舒适性，风靡了几个世纪的紧身胸衣就是代表。
紧身胸衣的作用是“把肉挪到它该去的地方”，营造丰乳细腰的完美S型，但它会严重挤压女性的脊椎，肋骨，甚至使器官变形，对女性身体造成严重压迫。
在20世纪初，事情有了转机。一位法国设计师在年发布的目录广告中刊登了一个内衣广告，将一种类似无钢圈内衣的单品和紧身胸衣一起出售，广告语是“让女性免去紧身胸衣的困扰”，但是设计的穿着场景是睡觉时穿，而不是外出时穿。
真正意义上的第一件内衣是由女名媛CaresseCrosby于年发明的，当她为一场活动盛装打扮时发现，无论她怎么塞，四角紧身胸衣都会从礼服里露出来！
Crosby就让女仆拿来了两张手帕和一些粉红丝带，亲手缝了一件“内衣”，她说：“我感觉自己就像没穿衣服一样自由，平胸但健康。”不久之后，Crosby为自己的内衣设计申请了专利。
△Crosby和她设计的内衣
第一次世界大战推进了Crosby内衣的普及。随着战后更多女性进入劳动力市场，女性地位和话语权开始提升，现代女性迎来了解放自己的新时代，这也是解放乳房的时代。
她们迫切需要一件方便活动的贴身内衣，舒适性成为女性选内衣的新标准，内衣渐渐从男性审美过渡到了以女性需求为出发点的新时代，紧身胸衣已成为了性别不平等和对女性身体压迫的象征。
时至今日，穿不穿内衣、甚至穿什么内衣已经成了女性表达个人观点的方式，越来越多的女性偏向于休闲随意的穿着，化淡妆，穿舒服自然、没有厚海绵的无钢圈内衣，更