春节过完了，就意味着春天也不会遥远了。每年冬春季节交替的时候，都是呼吸道疾病高发的时期，为了预防和治疗一些常见的呼吸道疾病，今天的都市大医生，我们专门请到了
河南省医院
呼吸科主任
张明利
张主任今天亲自坐诊《都市大医生》，给我们常见的几个呼吸道疾病支支招！
1、鼻炎
相信不少人都被鼻炎所困扰，而且得了鼻炎就像是得了终身疾病，反反复复，总也好不彻底，每到季节交替或是感冒的时候，总是会复发。而鼻炎的特点也是多种多样的，这不，第一位患者上场了，是位年轻的白领，别看年纪不大，她的鼻炎史已经有十几年了！
她在台上为我们表述了鼻炎的几个特征，看看您有没有吧：
（1）鼻塞鼻塞特点为间歇性。在白天、天热、劳动或运动时鼻塞减轻，而夜间，静坐或寒冷时鼻塞加重。鼻塞的另一特点为交替性。如侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通气良好。由于鼻塞，间或有嗅觉减退、头痛、头昏、说话呈闭塞性鼻音等症状。
（2）多涕常为黏液性或黏脓性，偶成脓性。脓性多于继发性感染后出现。
（3）嗅觉下降为两种原因所致，一为鼻黏膜肿胀、鼻塞，气流不能进入嗅觉区域；二为嗅区黏膜受慢性炎症长期刺激，嗅觉功能减退或消失。
（4）头痛、头昏慢性鼻窦炎多表现为头沉重感。
（5）全身表现多数人还有头痛、食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠等
张主任为我们第一位患者诊断后，教给了我们几个治疗鼻炎的小妙招，不用吃药，不用打针，只要几个动作，保证您鼻子通气，不再难受！
这个小妙招就是一套鼻部保健操，简单来说就是揉搓两个穴位，简称插山根，揉迎香!
山根穴位于两眼内毗连线中点与印堂之间的斜坡上，当鼻子不通气时，可以反复上下揉搓山根穴，几分钟后，您就会感到鼻塞好转。
还有一个穴位叫迎香穴，鼻塞的时候也可将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，多可64次，尽可多做。
当然，最好的方法还是预防鼻炎的到来，张主任也给我们说了个茶饮方，大家可以平时买来谷精草、麦冬、枸杞和*芪，混合在一起泡水喝，能有效预防鼻炎哦！
2、支气管扩张
支气管扩张是由于支气管及其周围肺组织慢性化脓性炎症和纤维化，使支气管壁的肌肉和弹性组织破坏，导致支气管变形及持久扩张。典型的症状有慢性咳嗽、咳大量脓痰和反复咯血。常见于年龄比较大的人群。
我们的第二位患者就是一位得了支气管扩张的阿姨，她说支气管扩张常常让她咳的都快把肺咳出来了，想请张主任出出主意。张主任说，治疗支气管扩张，可以从耳朵上找穴位按摩，比如位于耳朵上的大肠点，气管点和脾点，多做按摩都可缓解支气管扩张的痛苦，不过，由于耳朵上穴位过于精细，医院，让医生帮您确定好穴位，这样才能达到效果哦！
还有几种食物，也是适合支气管扩张患者食用的，大家可以多吃一些：
一：山药有补肺润肺和化痰作用，可作为支气管扩张之人常食佳蔬，煨汤做菜均宜。
二：阿胶能养阴补肺，止血止咳，适宜支气管扩张咯血之人食用。可用阿胶30克，加水少许，于锅内炖溶化后，对入糯米汤内，1日2次分服。
三：紫菜性寒，味甘咸，有清肺热、化脓痰的效果，故对支气管扩张之人咳吐*脓痰者尤宜。中国药科大学叶橘泉教授生前就曾介绍支气管扩张之人咳嗽咯吐臭痰者常吃紫菜，或每天用紫菜泡汤，或当菜汤佐膳。
四：冬瓜子有镇咳祛痰作用，支气管扩张之人痰热咳嗽者，宜用冬瓜子仁15克，加冰糖适量捣烂研细，每日2次，开水冲服。
3、鼾症
鼾症就是我们俗话说的睡觉打呼噜，有人会问，打呼噜不是正常的吗，这也需要治疗吗？答案是：是的！鼾症患者的其他症状包括白日嗜睡，清晨头痛，情绪和行为的紊乱如躁动、性格改变、多梦、遗尿等，大家可以根据不同的打呼噜状态，来辨别您的呼噜是否让您处于危险边缘：
第一类：在某些情况下一次性打鼾，如疲劳或过量饮酒后，它对身体健康无损害，无须特别治疗。
第二类：单纯性打鼾，常年发生，尚未损害身体，但可能发展成睡眠呼吸暂停综合症（SAS）。
第三类：睡眠呼吸暂停综合症（SAS），对身体有严重的危害，可能导致夜间睡眠中呼吸心跳骤停、窒息、猝死等。应及时诊断治疗。
那么该如果有效预防鼾症的发生呢？有下面几点需要我们注意：
1.减体重：打鼾的肥胖女性患者通常上呼吸道狭窄，比较容易会堵塞住呼吸道。
2.针对鼻、咽部阻塞性病变进行治疗，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等，必要时可行悬雍垂、咽、腭成形手术。
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
5.睡前不要从事刺激的活动：睡前不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳地休息。
6.侧睡：可以尝试将枕头垫高一点，保持侧睡、并养成睡眠时用鼻呼吸的习惯，这样比较不会堵住呼吸道。
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