别把打鼾不当回事，打鼾俗称打呼噜，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周边的软组织发出声音而引起，鼾声大小及节律变化很大，有时深夜高达80分贝不亚于大街上的汽车噪音。
据统计5位打鼾者中就有1位患有睡眠呼吸暂停综合征，而随着时间的进展，原来没有呼吸暂停的打鼾者也可能最终发生睡眠呼吸暂停。
Q什么是睡眠呼吸暂停征？
A睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠障碍性疾病，成人在7小时的夜间睡眠时间内，至少有30次呼吸暂停，每次呼吸暂停时间成人在10秒以上，儿童20秒以上，并伴有血氧饱和度下降等一系列病理生理改变。Q哪种人最容易出现睡眠障碍？
A习惯性打鼾、过度嗜睡、肥胖及高血压都应怀疑有睡眠呼吸暂停，符合两项为呼吸暂停高危病人，另外颈围粗或者体重指数大的人群也需要引起高度重视。
Ps：体重（kg）/身高（m）,就属于肥胖了，需要引起特别的重视。
Q呼吸障碍是什么病理机制？A呼吸障碍分三种病理机制，分别是：
1.阻塞型：鼻和口腔无气流，但胸腹式呼吸存在
2.中枢型：鼻和口腔与胸腹式呼吸同时暂停
3.混合型：一次呼吸暂停过程中，开始时出现中枢型呼吸暂停，继之同时出现阻塞型呼吸暂停
Q呼吸障碍的病因与发病机制A1.上呼吸道疾病引起的上气道狭窄
比如鼻炎、扁桃体肥大、舌根肥大、鼻甲肥大、咽喉部组织肥厚等先天性或后天性问题。
2.肥胖
比如颈、咽部组织肥厚拥挤，易导致呼吸道阻塞
3.内分泌因素：
比如甲状腺功能减退，可出现粘液性水肿
4.老年性变化
老年期组织松弛，肌张力减弱，致使咽壁松弛、塌陷而引起osas
Q不知道自己是否打鼾或者打鼾严重情况的怎么办？A想知道自己是否打呼噜可以让别人观察，或者自己可以录音，医院做多导睡眠检测，多导睡眠检测参数有脑电、眼动电、口鼻气流、胸式呼吸、腹式呼吸、氧饱和度、心电、鼾声体位、视频检测等。Q伴侣呼噜声太大，可以拍醒他吗？A一般打呼噜影响伴侣睡觉，伴侣直接把他推醒，如果是偶然这么做问题不大，如果经常推醒打呼噜者，被拍醒的人起来后心里不好受，容易生气、抱怨，由于影响了睡眠第二天身心疲乏如果是比较严重的鼾症患者，例如打呼噜雷声震天，可是一会儿又悄无声息了，这是呼吸暂停了，这时候要注意，如果呼吸暂停时间太长，身边人应轻轻把他推醒，不然打鼾者处于缺氧状态，血氧下降快，会诱发心脏病发作，甚至中风。Q小孩爱张嘴睡是不是不利健康？A小孩张开嘴巴睡觉是不利于健康的，这会影响颌面部发育。常人正常是通过鼻子呼吸，小孩张开嘴巴呼吸时，颌面部受力不一样，时间长了颌往前，下颌缩短，这叫“腺样体面容”，影响五官正常发育。Q那如何预防鼾症呢？A1.采取侧卧位睡眠
采取侧卧位睡眠，可以防止咽部软组织和舌体后坠阻塞气道，减轻颈部和胸部脂肪对气道造成的压力，从而有助于减轻鼾声，预防睡眠呼吸暂停。
2.避免饮酒和服用某些药物
酒精和镇静剂、安眠药及其他药物会使得呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，使得咽部软组织更容易阻塞气道，这些变化会加重鼾症。
3.减轻体重
睡眠呼吸暂停多发生肥胖人群中，额外的体重给气道施加额外的压力，从而使得呼吸变得更加困难。
4.坚持锻炼
坚持锻炼有利于减轻体重，增强肌肉并改善肺部功能，而这些症状都有助于改善鼾症。锻炼需要合理，采用自己舒服的运动方式，比如散步、慢跑、爬楼梯之类的。
5.保持鼻部通畅
及时治疗鼻部阻塞型疾病，吸烟的人还需戒烟，因吸烟对鼻腔粘膜的刺激会使得鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。
还可以借助治疗工具，例如止鼾器。意力通止鼾宝是呼吸畅通辅助管，通过对咽部息肉塌陷部位进行支撑，使鼻孔始终处于畅通状态，呼吸道不受阻，能够自由呼吸，避免出现打鼾现象。
打鼾的治疗方法很多，针对病人不同的病情，恰当的治疗，可以明显减轻并控制打鼾，预防因长期打鼾导致的身体并发症，就像通过药物控制血压、血糖，治疗高血压、糖尿病一样，所以应该积极配合治疗，争取早日恢复。
长按