余杭晨报原创记者李书畅
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人的一生有三分之一的时间在睡觉，对于当下快节奏的生活，睡个好觉也成为一种奢侈。据相关数据统计，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，这个数据仍在逐年攀升中。如今，“睡不好”问题不仅是老年人的标配，越来越多的“80后”、“90后”正成为睡眠问题大*中的主力。3月21日是世界睡眠日，余杭融媒体中心记者医院，体验一下睡眠中心工作人员的工作，试图了解“睡不好”背后的原因，并找到相关专家答疑解惑，找回您正在溜走的睡眠。睡不好可能会“要命”对于一般人来说，一两个晚上睡不好，只要稍微调整一下，睡眠很快就能回归正常轨道，而对于有些人“睡不好”不仅影响生活，甚至会危及生命。老张今年47岁，安徽人，是一名货运司机，驾龄20多年。从未出过安全问题，但去年开始，他总是会在路上打瞌睡。有一次差点在收费站撞上前方的车辆，惊得他一身冷汗。他以为是前几天没有睡好，可后来，就算前一晚睡了10多个小时再上路，还是会不自觉地犯困。浓茶、咖啡、嚼口香糖……等等方法几乎全部失灵，只要一摸方向盘就不由自主的犯困。再这样下去，这份工作根本没办法继续，“枕边人”也会不堪受扰，因为打呼噜老婆已经和他分房3年。“我老婆在农贸市场卖菜，每天早上5点不到就要起床了，只能这样了，可是关键我自己又不知道我打呼噜。”老张一脸委屈地说。老张爱人刘女士陪他来复查，接过话说：“刚开始还能忍一忍，实在受不了就用脚把他蹬醒，后来声音越来越大，时间越来越长，只能分开睡了。但现在开车打呼噜太危险了，医院看看”。医院耳鼻喉科副主任医师*应亮给老张进行了全面检查，并立即安排当晚进行睡眠监测。经过检查，老张的AHI（呼吸暂停低通气指数）已经高达93，血氧饱和度还不到40%，意味着老张已经是重症患者，如果不加以控制，可能会出现呼吸暂停。在医生的建议下，老张配备了睡眠呼吸机，同时开始健身减肥，清淡饮食，大半年过后，体重从原来的80kg，减到了现在的70kg，打鼾的症状得到了缓解。“白天犯困的毛病基本没了，人也精神了许多，晚上也不用分房睡了。”老张对记者说。像老张这样的情况并不少见，采访当天，来中心复诊的湖北人老王也有同样的情况，他今年42岁，是余杭某服装厂里的一线操作工，工资主要按计件来算，车间里别人一般能赚多元，多的能赚元，而他每次只有别人的三分之一。“毛病就出这嗜睡症上，好几次在工位上睡着了，结果头都磕出血了。”老王指着自己额头上的伤疤对记者说。平日里，老王不吸烟也不喝酒，就是晚上睡不好觉，每晚都要醒几次，早上起床总是感觉劳累，头痛头晕。后来经过诊断，他属于重度病理性鼾症，肥胖、舌头偏大、扁桃体过厚、过敏性鼻炎等综合原因所致。经过一段时间的治疗，老王的状况大有改观，生活工作也都上了一个台阶，薪水也拿到了上万块。打鼾男性远高于女性世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，而现在随着新冠疫情全球爆发，一定程度上打破了人们的睡眠规律。“从近几年的数据来看，睡眠障碍患者呈现上升趋势”。在医院睡眠监测中心，孙礼伟技师给记者提供了一份名单，上面密密麻麻记录了患者名单，他说每年平均多名患者，其中中男性远超于女性，比例在10：1，而且还呈现年轻化，近三年的记录都是如此。小蒋是一名绣花设计师，年出生，在一家出口公司上班，也是一个3岁儿子的妈妈。疫情期间，她所在的公司生意不但没有受到影响，反倒蒸蒸日上，工作也更忙了。自从有了孩子，身上的压力更多了，不仅白天要忙于工作，回到家还要照顾孩子。有一天晚上，老公突然把她叫醒，告诉她现在打呼噜声越来越大，而且有的时候会一口气上不来。她自己也开始紧张起来，于是和公司请了假，到医院来做睡眠监测。医生给她检查后，告诉她不用太担心，主要是因为咽腔窄了，然后舌苔比较厚，调理一段时间就没事了。“自从有了小孩以后，各种压力也大了，比结婚前重了足足20斤，看来要继续健身恢复到以前的身体状态才行。”小蒋对记者说。而至于为什么在打鼾问题上，男性比例总是显得高于女性，有的声音归结于男女间不同生理结构，有的归结于咽力学方向。虽然没有确切的科学理论证明，但确实可以用事实来作为依据。同样，随着手机的进一步普及，睡前刷手机也一定意义上影响了人们的睡眠质量，这也是睡眠问题年轻患者增多的一部分原因。躺在30多万的睡眠监测床上是什么感觉？要想了解睡眠是否有问题，需要进一步的检查，而检查的方法就是“睡上一晚”。孙礼伟带记者来到睡眠中心的监测病房，类型大致分两种，一种是多导式睡眠监测，一种是床垫式睡眠监测。多导式的需要给病人身上多处部位贴片连线，通过设备连续、同步记录脑电图，眼电图，肌电图、口鼻气流、鼾声、胸式呼吸、腹式呼吸、血氧含量、心电、心律、血压等十余项指标，次日回放分析，为医生提供科学准确的临床诊断，从而为下一步开展必要的治疗做好准备。而另外一种是床垫式睡眠监测，从字面意义上看，这个床垫必然不简单。孙礼伟说这床垫都是国外进口的，一张要30多万元，特别之处在哪里呢？答案是免去了需要贴片连线的牵绊。它为“牵一发就清醒”的失眠患者以及年老者，提供不少的方便。而对于“沾枕头就睡着”的嗜睡类的患者来说，多导式也不是问题，因为再多的贴片连线也不会打扰他们的美梦。相比浑身贴片插线的多导式睡眠监测，记者对床垫式更加感兴趣，并打算试一试。孙礼伟拉开被单给记者展示了这种特别的床垫，从外观上几乎和平日里我们见到的床垫并无异样，就是普通的“席梦思”。一躺上去弹性十足，而玄机在于它“内有乾坤”，除了床垫弹性十足，它的里面布满了各种压力传感器，对睡姿没有任何要求，也可以随便翻身，通过传感器可以实时记录分析患者的睡眠质量。除了以上两种，还有便携式的睡眠监测设备，可以带回家随时随地记录睡眠质量情况，医院，医生则可以通过产生的睡眠报告，进行诊断对症治疗。记者还了解到，多导式和床垫式睡眠监测一次多元，便携式元左右，而且可以走医保报销。此起彼伏的呼噜声在睡眠中心的护士台，记者采访了科室主管护师徐玉萍，对于从事护理工作的她们来说，除了经常要熬夜，每当夜深人静，还要承担另外一种压力——此起彼伏的呼噜声。“我们这个科室几乎没有一个夜班是轻松的，尤其一到凌晨，病房传来的呼噜声根本就不是你们想象中欢乐的交响乐，其实挺吓人的，要是胆子小的还真难做。”徐玉萍对记者说。尤其西面是睡眠监测病房，夜班视频监控实时