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丁丁物理锻炼"持久变硬"锻炼方法分享
巧用4招让男人恢复性能力
遇到艰难就喜欢低头的人其实我们是不能定性的，但是遇到艰难固然低下了头，却在低头找办法决绝艰难的人，这种人是值得我们尊重和学习的。在性爱保健方面，本人的性才能不强了，我们是不是也要低下头寻觅处理问题的办法呢？
小便踮脚尖
刺激足部改善性才能，是中医中较为常见的办法。其实，日常生活中一些简单动作也能够起到这一作用，比方多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而改善性功用。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。
踮脚尖的办法十分简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后渐渐放下。每天最好能做上一二十次，并且终年坚持。
男性瑜伽操
除了美食之外，有一套合适男性练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定协助。感兴味的女性朋友，能够督老公好好练习：
坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你能够觉得到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额可以接触到膝盖。坚持这个姿态，平均地呼吸8次，每次吐气时要让前额愈加贴近腿。然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是能够按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的安康，使膀胱、前列腺血流量加大，充溢生机。
尽量多步行
在新近展开的一项医学研讨中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发作比例，只是惯于久坐的男人的一半。因而，男性每天停止20分钟的慢跑，或停止30分钟的力气锻炼，也能到达步行3公里以上的锻炼效果。假如真实没时间，爬楼梯也是不错的选择。
此外，夫妻亲近后丈夫应留意休息。留意休息有助于第二天肉体丰满，若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择。妻子还应