临江仙·夜饮东坡醒复醉
苏轼
夜饮东坡醒复醉，归来仿佛三更。家童鼻息已雷鸣。敲门都不应，倚杖听江声。
长恨此身非我有，何时忘却营营。夜阑风静縠纹平。小舟从此逝，江海寄余生。
“家童鼻息已雷鸣。敲门都不应，倚杖听江声。”这段话的意思是：家里的童仆早已睡熟鼾声如雷鸣。反复敲门里面全不回应，只好独自倚着藜杖倾听江水荡漾翻滚的声音。
作者的家童睡觉鼾声如雷，以至于主人敲门不应。正如这位家童一样，有些人睡觉特别是在熟睡的情况下会存在打鼾的现象。那么打鼾究竟是怎样一回事呢？
诗词里的科学1.哪些人容易打鼾？
打鼾，也就是生活中常说的“打呼噜”。根据目前的医学研究报告，打鼾机率较高的主要有以下几类人：一是高血压及心血管疾病患者，二是体型较常人肥胖者，三是有糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者。打鼾问题与人的性别无关，但以男性为主。统计数据显示，男女打鼾的比例是6：1，并且男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。
2.打鼾有哪些危害呢？
研究发现，长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少，也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。
3.如何解决打鼾问题？
首先是减肥，研究发现体重指数过大的人睡觉打鼾的几率会大很多，所以应该控制饮食，多加运动，重视减肥问题。
其次是饮食的问题。睡前摄入了一些会导致打鼾的物品，例如某些药物、肥甘厚味、辛辣刺激的食物，吃的过饱，睡前饮酒，这些都容易引起睡觉打鼾。
鼻部不适状况也会导致打鼾，例如感冒后鼻塞，或是喉部有粘痰，可以喝薄荷水。如果是过敏体质，应保持卧室的干净整洁，经常更洗床单被罩及睡衣。如果是睡觉前鼻部堵塞不适，可以采用鼻贴。
睡觉时也应该养成一个良好的习惯，首先是枕头的选择，若是有打鼾习惯的人应该选择稍微高点的枕头，或是将头部这边的床稍微抬高。睡觉时尽可能的侧卧睡觉。
还有很多疾病会导致打鼾，例如慢性鼻炎或是鼻窦炎，建议在睡前闻一些芳香的东西，例如薄荷。还可以清洗鼻部，或是睡觉前泡一个热水澡，这能很好的缓解鼻塞的症状。
如果采用上述办法仍未能得到缓解，建议及时寻求医生的帮助。
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