有个好梦
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人的一生中，有三分之一的时间都拿来睡觉，睡眠品质的重要性不言而喻，睡的好不好，绝对与身体健康有偌大关联，不少人疑惑，长期熬夜晚睡真的会爆肝吗？或者是，有些人睡觉时会有打鼾丶磨牙丶抖脚等状况出现，对本身会有影响吗？现代人生活压力大，失眠的人也愈来愈多，如果不当一回事的话，小心会让健康亮起红灯喔！现在，艾菲尔老师要来提醒大家，如果睡觉时出现这4种状况，很可能是某个器官出问题，及早发现丶及早改善，才能找回健康的自己！也请大家不吝於分享给身边的亲朋好友，一同维护健康的生活。老了也会疼妳！值得妳去爱的男生会有的特质。
1、半夜容易惊醒
不知道有没有人有过这样的经验，晚上睡觉时，常常睡到半夜就容易突然惊醒，得过一下子之後才能再度入睡，如果时常出现这样的状况，要小心，很有可能是肝脏发出的警讯！以经脉运行时间来看，半夜的凌晨一点至三点，是走肝经丶养肝血的时机，也是身体排*的关键时刻，这时候醒来代表肝脏累积过多的*素，难以分解丶排出，使肝脏无法顺利作用，自然而然会导致睡睡醒醒，无法一夜好眠，想要避免这样的情况出现，除了作息要恢复正常之外，情绪上的起伏也要注意别太大，以免伤肝喔！
2、睡到一半抽搐
不少人在家躺着丶或在办公室趴着睡觉时，会感受到身体突然抽搐丶抖动一下後惊醒，醒来时还会有点心跳加快，这到底是怎麽回事呢？经常发生这样的情况，正与脑部有相当大的关联喔！偶尔的抽搐反应，是大脑的本能反射反应，次数不多其实属正常，但如果来的太频繁，很有可能是脑部疾病丶病变所致，诸如癫痫就是典型的慢性脑部疾病，而包括脑部曾受过外伤，或是退化，都会引起异常的抽搐发生。除了可以求助专业医师之外，平时多补钙丶适当纾解压力，有助於缓解肌肉抽动的状况，避免影响睡眠品质。
3、容易大声打鼾
睡觉时打鼾的厉害，是代表睡得好丶睡得正熟吗？当打鼾既大声又持久，不仅会严重影响到枕边人，也是自己健康亮红灯的警告，长期打鼾太严重，是与呼吸道症状有关，最着名的正是睡眠呼吸中止症，常见打鼾者会突然停止，过一下後因缺氧造成惊醒，才再度入睡，主因在於呼吸道塌陷导致阻塞，使得口鼻无法吸进气，会突然感到难以呼吸而醒来，若是平时比较常喝酒的人，也更容易有严重打鼾的状况发生，甚至会浅眠丶半夜易醒。先前曾有研究指出，睡觉时改为侧睡，减少压迫呼吸道中的软组织，可以改善症状，不妨试试看吧！
4、睡一睡被咳醒
有些人睡觉睡到一半，会突然因咳嗽把自己咳醒，直接中断睡眠，会发生这样的状况，其实不只有老人，连年轻人也会喔！除了因过敏或支气管不好会导致咳嗽，其实与消化道健不健康有很很大的关联，俗称的「火烧心」，也就是胃食道逆流，严重的话会引发咳嗽，而造成半夜醒过来的情况。想要避免再度被咳醒，首要之务正是得先解决消化道丶肠胃问题，或是睡觉时把枕头稍微垫高丶睡前也不要进食，才能有效预防胃酸频逆流，使半夜狂咳的症状减轻，维护好的睡眠品质，重拾健康的生活。
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