如果您经常打鼾，可能已对半夜被人推醒以及家人的抱怨习以为常了。充足的睡眠需要安静的环境，鼾声会破坏您和配偶或者室友之间的关系。但这还不是最糟糕的，更为严重的问题是：打鼾可能是睡眠时呼吸暂停的一个征兆。
据不完全统计，
31.2%中国人存在着严重的睡眠问题！
我国约2亿人打鼾，
万睡眠中有呼吸暂停！
今天是世界睡眠日，我院呼吸内科张挪富教授特别强调：睡太多与睡太少，都有可能影响到你的寿命！
指导专家张挪富教授
主任医师硕士研究生导师、博士后导师
广医一院呼健院第一*支部书记、呼三区主任
中华医学会呼吸分会睡眠呼吸学组委员
中国医师协会呼吸分会肺血管病工作委员委员
广东省医学会呼吸分会睡眠呼吸学组副组长
广东省医师学会睡眠呼吸分会主任委员
出诊时间：周二上午、周三下午
到底睡多少最合适呢？赶紧对照看看自己的睡眠“达标”了吗？
在睡眠过程中，很多人都会遇到一个共性问题
——打鼾（俗称打呼噜）！
打鼾是睡眠呼吸暂停最常见且最早出现的症状，影响约20-60%的成年人，其中部分习惯性打鼾者的睡眠呼吸暂停患病率高达50%。打呼噜是一种病吗？打鼾一般在吸气过程中较明显，如果鼾声均匀而规律、高低一致往往不伴呼吸暂停，称为单纯性打鼾。而如果鼾声高低不一、断断续续，多数伴有呼吸暂停，医院检查明确是否合并有睡眠呼吸暂停。
中国流行病学调查显示，20.4%的成人患有睡眠呼吸暂停综合征；30岁～70岁之间的人群中男性睡眠呼吸暂停综合征的患病率为34%，女性为17%。
中重度打鼾司机发生交通事故的风险是无打鼾及轻度打鼾司机的7.71倍，鼾症患者发生脑卒中、代谢综合症的机率是无鼾症者的3.1倍、2.1倍。
哪些人最容易患睡眠呼吸暂停综合征？
o肥胖和老年人
o有慢性鼻炎、鼻甲肥大、扁桃腺肥大等上气道阻塞者
o颈部短粗、小下颌、下颌后缩
o长期夜间服用镇静药物
o合并慢性阻塞性肺疾病、高血压病、冠心病、糖尿病等
----------不要小瞧这一晚上的呼噜，不仅影响到身边人的休息，而且对个人身体健康都有严重的威胁：导致夜间睡眠质量降低及机体缺氧，出现白天困倦、疲劳，注意力、判断力、警觉力下降以及性功能减退。如果长此以往，最终可能引起高血压、心脑血管疾病，并增高交通意外发生率。
睡眠呼吸暂停综合征怎么治？张挪富教授表示，得了睡眠呼吸暂停综合征，首先要减重，肥胖是睡眠呼吸暂停综合征最青睐的人群；其次，要加强运动，尽量减少饮酒，不吃镇静药，睡觉的时候要科学调整睡姿，侧卧睡眠有一定的帮助，还要养成良好的作息习惯。
除此之外，还要根据每个人的具体情况不同，选择正压呼吸机治疗、手术治疗、或者是口腔矫正器治疗等，总之，打呼噜有可能就要命，打呼噜到猝死，其实不遥远！
如果您觉得需要帮助，赶紧来我院呼吸内科找张挪富教授监测一下自己的睡眠：
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编辑：医院办公室禾安
责编：医院办公室阿如
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