睡觉打呼噜，
是日常生活中较为常见的一种现象。
很多人觉得打呼噜是睡得香，
其实不然，
睡觉打呼噜极有可能是疾病的前兆！
睡觉时为何会打呼噜？
正常人在睡觉时，
气道是开放的，
气流可以顺利地通过气道，
发出均匀、平稳、安静的呼吸声。
而睡觉爱打呼噜的人，
意味着气道有部分狭窄和阻塞，导致通气不畅。
如果呼噜声均匀，
或偶尔出现（饮酒或感冒后），
则对人体没有明显影响。
但当呼噜声音量大，时有停顿、间断，就要警惕“睡眠呼吸暂停综合征”了。
因为呼噜声的中断，
表示短暂的呼吸暂停。
所以，睡觉总是打呼噜是一种病，要重视！
如何判断是否患上了“呼噜症”？
晚上睡觉打呼噜的人，
白天也会比较嗜睡，
往往表现为没精神、乏力、憋气等。
睡觉时呼吸短暂停顿，
不会让人完全苏醒过来。
但当呼吸恢复时，
人就会从深睡进入浅睡。
这个情况每晚会时有发生，
所以，你以为自己睡了8、9个小时，
却总觉睡得不够，白天自然很累。
说到这里，
大家也明白睡觉打呼噜的严重性了吧。
积极预防，
远离自己的“呼噜声”
优质的睡眠，从生活方式的改变开始。
1.侧卧位睡眠
能减轻呼吸道阻塞症状。
2.戒烟酒
睡前避免刺激性药物。吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，阻塞呼吸道。
3.增强锻炼
尤其是体胖人群，对于肥胖者，应控制饮食、减轻体重。
4.建议血压监测
高血压人群需按时服用降压药物，避免因心脏负担加重导致心脑血管疾病的发生。
5.食补药补
生活中可以试试补气血的食材或药材。中医讲，失眠多为因气血不足引发的。一旦气血亏虚或运行不畅，都会导致人体脏腑功能失调，产生包括睡眠障碍在内的各种疾病。充盈的气血，是好睡眠的基础。
如果你有睡觉打呼噜的困扰，
不妨试试上述的方法。
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