点击最下方原文阅读查看科室分类疾病九大系统疾病经络穴位体检指标中医用药老年保健必看急救常识个民间偏方等几万篇健康知识
大家好，我是强子！很多家庭生活很美好，可能就是因为晚上睡觉的时候一方出现磨牙，或者打呼噜的问题，弄得很不愉快，脾气好的就默默忍受，脾气差的就闹得分房睡。有人说睡觉磨牙，打呼噜说明睡眠质量很好，睡觉香，还有的说这是病，到底怎么回事呢？
一睡觉磨牙
有人睡觉磨牙的声音小，还伴有咀嚼的声音，甚至发出咯吱咯吱的声响，还有的小朋友也会出现磨牙，当然了偶尔一次两次不要太理会，如果经常出现就该考虑这几个原因了：
1.疾病影响：如您患有口腔疾病、呼吸道感染、肠胃病，包括但不限于牙周炎、扁桃体炎、慢性胃炎等疾病，那您就问问家人自己是否出现了磨牙的症状。
2.体内有寄生虫：这个多见于青少年磨牙的情况。寄生虫感染或是蛔虫病了，蛔虫产生的*素或代谢物质压迫神经，就有可能引发磨牙。
3.缺钙：不知道你们有没有这种感觉，就是喝了碳酸饮料或者咖啡后，就会觉得牙齿变得紧绷绷的，牙齿咬合的时候会发出咯吱的声响，如果睡觉前你喝了咖啡或碳酸饮料就可能会出现磨牙，还有人体缺钙了也会出现。
4.情绪的影响：性格内向、焦虑、抑郁的人，或者患有抑郁症、焦虑症的人群，会使颔骨肌肉张力过度，也易出现磨牙的症状。
二打呼噜
打呼噜男性是很常见的，有人说是因为太胖了，呼吸道窄引起的，这是一方面，原因有这几点：
1.男人的喉结：男性的喉头位置比女性低，睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打呼噜时的共鸣；而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，因此，她们往往在打呼噜前就被憋醒。
2.过度劳累：无论男女，如果他工作劳累过度，加班精神紧张，如果还有抽烟酗酒的习惯，就比较容易出现打呼噜的情况。
3.肥胖：比较胖的人是比较容易出现打呼噜的，因为脂肪比较容易囤积在脖子，而且这位置的脂肪不好减下去，导致呼吸道的压力增加，呼吸道更容易狭窄，所以胖人更容易打呼噜也是这个道理。
4.男人激素的影响：男性容易出现打呼噜的另一个原因就是男性体内的睾酮激素，会让呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不稳定。而与此同时，女性的主要性激素—孕激素和雌激素，却能稳定呼吸，避免堵住呼吸道。
所以说，男性更容易出现打呼噜也是没办法，虽然说不好控制，但是也要尽量地去缓解和解决打呼噜的情况，要不然让身边的人太煎熬了！改善打呼噜的几个方法：加强运动，睡觉选择侧身睡，枕头别太高，睡觉前可以喝点蜂蜜或者橄榄油润滑喉咙，使呼吸道通畅减少打呼噜的情况。
今天说这些，明天见！
精彩内容回顾：
你认为“滴血认亲”有道理吗？
神奇拍手操：一拍疾病都散去！根本不用补！(动图示范)
点击最下方原文阅读查看科室分类疾病九大系统疾病经络穴位体检指标中医用药老年保健必看急救常识个民间偏方等几万
许言强
想必大家都有被呼噜声支配过的恐惧
夜深人静的时候
传来的阵阵鼾声
令人难以入眠
很多人都觉得打呼噜是因为太疲惫、睡得太熟引起的，于是并没有引起重视。但打呼噜的真实原因真的这么简单吗？打呼噜究竟是因为什么、我们又该如何防治呢？
01
打呼噜是怎么回事？
打呼噜，中医称之为鼻鼾。《诸病源候论》里描述道：“鼾眠者，眠里喉咽间有声也。人喉咙，气上下也，气血若调，虽寤寐不妨宣畅；气有不和，则冲击喉咽而作声也。”
也就是说在人体气血运行不调时，睡眠时就会有鼾声。而引起气血不和的原因有很多，情志不畅、饮食不当、痰瘀阻滞，又或是久病体虚、先天体质因素等都是可能的原因。
而在西医中，打呼噜称为打鼾症，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。呼吸系统等的器质性病变(如扁桃体肥大等)是引起打呼噜的常见原因。
余姚市7岁男孩小何睡觉打呼噜3年，医院就诊，经医生诊断，小何打呼噜是由于腺样体和扁桃体肥大导致经常呼吸不通畅，从而发出鼾声。这种疾病也就是常说的“小儿鼾症”。
打鼾虽然很常见，但它的危害是不能忽视的。除了影响他人睡眠外，打鼾还会诱发呼吸系统疾病和心血管疾病等，严重会导致死亡。
珠海的于先生今年40岁，体型肥胖，打鼾越来越严重。近两月，于先生总是在睡梦中突然醒来，医院就医。经检查，于先生患有睡眠呼吸暂停综合征。睡眠时呼吸暂停可能会诱发心脏骤停，这也是夜间睡眠猝死的一个可能原因。
因此，睡觉打呼噜看似事小，但若经常如此就必须重视，并采取合适的方法加以防治。
02
打呼噜如何防治？
治疗打呼噜，首先要依据具体症状辨清属于哪种类型。
虚证状态
鼾声多低沉，夜间憋醒次数较多，可同时伴有神疲乏力，夜尿频多，夜间盗汗，记忆力下降，腰膝酸软等表现，多见于老年患者。
痰湿状态
鼾声较重，睡则鼾声如雷，伴有呼吸暂停或憋醒，白天头晕昏沉，胸闷纳少，睡意浓浓，常见于形体肥胖的人。
血瘀状态
睡时鼾声低沉，常伴有呼吸暂停或憋醒，白天可见面色暗红，口唇青紫，胸部可有闷痛感，常见于中老年人群。
根据不同的打呼噜状态类型，可采取不同的治疗方法。虚证以补益为主；痰湿更宜化痰祛湿；血瘀则要活血祛瘀。
▲穴位按摩
阴陵泉
阴陵泉为养生要穴，是脾经的合穴，善于调节脾脏的功能。中医认为脾主运化，所以按摩阴陵泉可健脾，祛痰化湿。
丰隆穴
丰隆穴同样也是祛痰、止咳效果非常好的穴位，可以调节脾、胃两大脏腑的功能来治疗打鼾。
四神聪
四神聪属于经外奇穴，在头顶百会穴前、后、左、右各旁开一寸处，共4穴，有清利头目，醒脑开窍的作用，配合其他穴位可用于治疗打鼾。
三阴交
三阴交是肝、脾、肾三条经络的交会穴，可用于调补三经的气血，起到行气活血的作用。
▲耳针治疗
耳针治疗可取耳穴神门、交感、皮质下、心、肺、脾、肾等穴，用王不留行籽贴压，每日按压3-5次，每次每穴按压10-20次。
03
打呼噜的日常调护
对于打呼噜，我们当然要重视，不过也不必过于惊慌。通过日常调护也可以尽量避免打呼噜症状的出现。
1.睡前避免刺激的活动
2.正确使用枕头，仰睡或趴着睡容易导致呼吸道不顺畅
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物
4.控制饮食和体重，肥胖者积极减肥
5.保持呼吸道通畅，睡眠时不戴假牙
打呼噜不仅影响睡眠
对他人造成困扰
更反映着可能存在的健康问题
请从现在开始重视起来
有“鼾”治“鼾”
无“鼾”预防
还夜晚一片宁静！
来源：福建中医药大学国医堂
图片：东南快报社健康新闻部、福建中医药大学国医堂
编辑：东南快报社健康新闻部
监制：陈懿萍
●春风拂榕城，过敏跟着花粉飘来了……
●夜猫族们注意！长期睡眠不足6小时等于慢性自杀
●食物补钙只能靠喝牛奶？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇