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导读
司空见惯的打鼾并不意味着睡得香，很可能隐藏了致命危机！据调查显示，40岁以上的人群中有50%的人打呼噜，打呼噜人群中50%的人属于恶性打呼噜，可能引发代谢障碍、心脑血管等疾病。如何预防及缓解打鼾症状，避免致命危险？
小伙打鼾伴憋气7小时呼吸暂停次
来杭州打工的小廖(化名)，今年29岁，体态偏胖，BMI为31，睡觉打鼾已经6年多了，晚上睡不好，白天也嗜睡。
去年底，医院做睡眠监测。结果显示，他入睡7小时，呼吸暂停了次，其中暂停呼吸最多的一小时竟达58次，最长暂停时间85秒，缺氧时间4.5小时，最低血氧56%，这一系列文言文般的数字+术语，正说明着他的呼吸暂停非常严重。
医院大内科副主任、呼吸内科主任钦光跃说：“小廖患的是睡眠呼吸暂停综合征。而高血压也与打鼾有关。最终经过呼吸机治疗，小廖精神多了，血压也有了改善。”
打鼾憋气的5大危害在3月21日“世界睡眠日”来临前，杭州市睡眠障碍诊疗中心公布了一组数据：自年中心成立以来，门诊总量逐年递增，从年的人次，到年的人次，过去的5年增加了近4倍。
人一生中有30%的时间都在睡觉，良性打鼾稍作调整即可恢复正常，但若是病理性恶性打鼾，会引发哪些问题？
1
睡眠质量降低
反复性的呼吸暂停，会造成人体内血氧饱和度下降和二氧化碳潴留，使患者睡眠质量降低，即使睡了七八个小时，白天依旧易困倦、疲劳。最典型的后果即是车祸，在美国，患者发生车祸的概率是常人的2-3倍。
2
猝死
呼吸道通气功能障碍会导致心脏供氧不足，心脏处于收缩期，可能引发猝死。
若呼吸暂停10秒以上或者在一小时内发生5次及以上时，医院就诊。
3
肝功能下降
当心脏供养不足时，会引发代谢障碍，使脂肪堆积在肝脏，可能出现脂肪肝，导致肝功能下降。
4
高血压
据统计，87％的睡眠呼吸障碍患者中伴发有高血压。睡眠时打呼噜憋气会出现缺氧症状，当血液中的氧饱和度下降时，身体为了输送更多的氧气，血压就会升高。因此，打呼噜憋气的患者往往伴有高血压。
5
心脑血管病
由于打呼噜憋气时人体缺氧，会引起冠状动脉内皮损伤，脂质在血管内膜沉积，红细胞增多，血液黏度随之增加，最终引发各类心脑血管疾病，如：血栓、中风、心绞痛、心肌梗死等，且患者在睡眠中突发心肌梗死和脑梗塞的几率是正常人群的3倍！另外，在治疗心血管疾病时，不要忽视打呼噜憋气对心血管病的危害。
打鼾≠睡得香
医院大内科副主任、呼吸内科主任钦光跃说：
1.小孩腺样体增生、扁桃体增生可引起打鼾。
2.中老年人肌肉松弛塌陷可引起打鼾。
3.还有一类人因为颌面部狭窄或患鼻窦炎引起打鼾。
3月21日是一年一度的世界睡眠日，今年的主题为“健康睡眠，远离慢病”。为了助眠，张永华院长会在睡前半小时到一小时喝点温牛奶。半夜醒来睡不着，会起来看会儿电视。每天中午12点多，会在办公室的沙发上小睡一会儿，这样下午工作起来精神更好。
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