肝火旺的十大症状
1、头胀2、头热3、肝火亢盛消瘦形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔*。4、肝火上冲舌血5、肝火犯肺咳嗽6、肝火烧灼胃痛7、心肝火旺经质粘稠8、肝火偏亢月经过多9、肝火耳聋10、肝火上冲暴躁精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。如何知道肝火旺?
1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。2、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。4、看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。5、女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。6、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。养肝可以从饮食、起居、运动、情志、艾灸五方面入手，以增强肝功能。1、饮食：多食绿色食物中医认为“青色入肝经”，多食绿色食物如菠菜，有利于肝气循环通畅、代谢加快，舒缓肝郁。另外，养肝还应该多喝水，少饮酒。多喝水可以促进新陈代谢，有利于排出体内*素，为肝脏排*减轻负担。由于肝脏的疏泄能力有限，大量饮酒容易损害肝脏，因此以尽量不喝酒、要喝就喝少量为宜。2、起居：不熬夜，保持充足睡眠过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟，导致肝脏疲惫不堪，难以修复，以致影响身体排*的功能。肝脏排*修复的最佳时间是从23点开始，因此，建议养肝要避免熬夜，保证充足睡眠，这才有利于肝细胞的修复和再生。3、运动：以“慢”运动为主运动不宜大汗淋漓，否则易损伤阳气，应以“慢”运动为主。行走、慢跑等锻炼方式都可以使气血流畅，促进新陈代谢，达到养肝的效果。4、情志：学会制怒中医认为，怒伤肝。发怒会导致肝脏疏泄的异常，造成肝气郁结。所以，养肝要学会制怒。生活中，应避免情绪的过度波动，保持乐观。俗话说，笑一笑，十年少。爱生气会容易变老哦。5、艾灸：多做艾灸建议取穴：行间穴、大敦穴、中封穴、期门穴、曲泉穴建议：肝经要每天艾灸2到3个穴位，从上到下，每个穴位15分钟时间，起初可10分钟左右，贵在坚持，肝主藏血主筋，长期坚持养血脉，补肝血!
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