熬夜不好
大家都知道这个道理
可是想睡个好觉现在已变成一种奢侈
加班、看剧、失眠、打鼾、难以入睡
各种问题困扰导致无法睡个好觉
睡不好直接导致第二天精神状态不佳
一只羊、两只羊........
睡着了半夜又突然醒了
睡个觉怎么这么难呀
那得检查下是否有下面这些情况
自查是否有以下情况
1辗转反侧、难以入眠2睡觉打鼾并时而停止呼吸3睡觉出汗，频繁起夜，晨起头晕头痛4白天疲倦嗜睡，无精打采那么，怎样的睡眠才是有质量的睡眠呢？
1.能在30分钟内入睡
2.半夜醒来能在20分钟以内再次入睡
3.睡眠过程中很少有噩梦或异常行为
4.早晨起来精力充沛，无疲劳感
经常听到抱怨说
本来自己都睡很好
半夜被身旁人的打鼾声音吵醒
最吓人的是
打着打着没了呼吸
然后把自己憋醒
其实这种被称为
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）
睡眠呼吸暂停综合征的表现① 鼾声不均匀，有呼吸停止、憋气的现象；
② 夜尿频繁、睡觉出汗；
③ 早上起来嘴巴干，头晕头痛；
④ 白天疲倦嗜睡。
睡眠呼吸暂停综合征的危害当呼吸暂停发生后，睡眠结构紊乱，呼吸气流中断，随之患者出现缺氧和高碳酸血症，造成全身多系统的损害，诱发心脑血管、代谢性疾病等一系列慢性疾病的风险。
如果有以上情况困扰
一定要