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（1）中脘穴。中脘是腹部的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑疾病都可以找它来治疗。中脘既能宣肺，又能祛痰，故为治疗打鼾的理想穴位。中脘位于上腹部，肚脐上4寸处。
（2）天枢穴。天枢穴在腹中部，离肚脐正中2寸，天枢属于胃经穴位，又靠近胃部，故能调理胃肠、补虚化湿。它和中脘协同作用，能增强治疗打鼾的效果。
（3）阴陵泉穴。阴陵泉位于小腿内侧，胫股内侧踝后下方凹陷处。它善于调节脾脏的功能。脾主运化、利水渗湿，湿能生痰，所以阴陵泉也能祛痰止鼾。
（4）丰隆穴。丰隆穴在小腿外侧，外踝尖上八寸位置。该穴属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集成痰。丰隆调理脾胃两大脏器，除湿祛痰的效果特别明显。
这些穴位要按照阴陵泉——丰隆——中脘——天枢的顺序按摩，每天早晚各一次，每个穴位5分钟，日久必见奇效。
生活预防，不可忽视
肥胖之人需要减肥、控制饮食、加强锻炼，保持愉快的心情，良好的生活习惯。
爱烟酒之人需戒烟酒，吸烟，饮酒均能引起呼吸道症状加重，加重打鼾，尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。建议采取右侧卧位的睡眠姿势，避免在睡眠时舌根后坠，加重气道堵塞。
喜欢平卧者，也可用倾斜的枕头或抬起床头（10cm）以提高睡眠头位。
特别提醒打鼾病人还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。医院治未病科开设亚健康调理，易感冒门诊针对素体虚弱，常患感冒的患者，通过治未病特色干预疗法有效预防感冒，改善打鼾症状。
科室简介
医院治未病科，它成立于年底，医院重点发展科室，为珠海市中医“治未病”技术服务指导中心及信息管理中心，广东省中医药健康促进工程建设单位。我们科室理念是“有病治病，无病强身健体”。”延年益寿，提高生活质量。”主要服务的人群有①健康养生人群。②体质偏颇，有疾病易患倾向者；③自觉症状明显，但理化指标无异常者；④理化指征处于临界值，但尚未达到疾病诊断标准者，即疾病的易患人群；⑤大病或术后康复人群；⑥慢性疾病稳定期需延缓发展、预防并发症者；⑦病已痊愈，但需预防复发者；⑧已病患者：中医内、外、妇、儿诸疾。
医师推荐
陈欣欣，科副主任，主任医师
擅长切脉针灸、中药、膏方等方法整体调理体质以及亚健康状态，擅长治疗耳鼻咽喉疑难病症及肿瘤，尤其对治疗打鼾、咽喉以及嗓音疾病、鼻炎、鼻窦炎、耳鸣耳聋、眩晕、放化疗及手术后遗症等有独到的经验。
出诊时间：周一全天、周二夜诊、周三以及周五上午