小呼
“在快节奏的城市生活中，许多人都觉得自己睡眠不好，白天还老犯困。其实，打鼾、睡觉总是腿乱动等有可能代表了身体的病态，让我们一起来看看睡眠中都有哪些问题被我们忽视了吧！”
一、偶尔碰到“*压床”？
关于“*压床”的说法很多人都已经知道其实这是睡眠瘫痪的表现，有近一半的人在一生中至少经历一次睡眠瘫痪。但是如果经常出现睡瘫，或合并其他睡眠问题，就是睡眠疾病的一种表现，尤其以发作性睡病为常见，所以，如果经常遇到“*压床”就不要去找人算命了，还是去看看睡眠科的医生吧！
那么如何判断是否为发作性睡病呢？发作性睡病的主要表现是白天不可抑制的睡眠、突然猝倒、入睡幻觉，以及睡瘫。大约患发作性睡病的患者有三分之一至三分之二的人会发生睡瘫。
所以，偶尔一次“*压床”不必紧张，只是你的大脑醒来后还没有来得及叫醒你的身体。
二、睡觉蹬腿是因为在长个吗？
这个传言流传了好多年，可是，睡觉蹬腿真的跟长个没什么关系。
在医学上，刚入睡的时候，突然出现的短促的全身同步抽动，或一个部位或多个部位非同步性抽动，有些人表现为偶尔蹬一下腿，这被称为睡眠惊跳。
正常情况下，发生睡眠惊跳与脊髓的肌张力有关，属于脊髓反射，人在刚要入睡时肌肉会开始放松，高级皮层开始自行抑制神经，还有一部分尚未完全抑制，这时机体内外的一些兴奋信息可以干扰大脑皮质的抑制，产生不能自制的神经反射。
如果这种神经反射发生在运动神经，一些大的肌肉收缩就会导致非周期性的强烈的肌肉跳动，也就是睡眠惊跳。
所以，晚上睡觉腿脚不老实可能有多种原因，如果身边的家人也被“踢惨了”，医院看看医生了。
三、睡得香才打鼾？
医学研究表明，打鼾和睡得香之间没有任何关系，而是睡觉过程中由机体组织结构造成的现象。人为什么会打鼾呢？当气体通过一段畅通的气道时通常不会发出声音，如果气道和咽腔狭窄，当气体通过时就会发生震动，从而发出声音。所以，咽腔结构狭窄，悬雍垂（小舌头）偏长的人容易打鼾。
对比女性来说，男性更容易打鼾，因为男性比女性身材更大或者更胖，颈围偏粗，并且抽烟喝酒较多，所以更容易打鼾。同时，咽腔、胸腔、腹腔压力更大的人更容易打鼾，这也就是为什么胖子一般都打鼾的原因。
四、睡眠呼吸暂停要不要看医生？
当看到自己身边的伙伴睡到一半不喘气儿了，会自然而然地以为他是在做梦“屏气凝神”，其实并不是，而是一种睡眠疾病，被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。
所以，睡觉中的问题如果被发觉就已经不是小问题了，要及时就医。
所以，睡觉的那些事儿偶尔发生一次都不算大事儿，但医院看医生了，尽管身体处于睡眠状态是在休息，但机体的休息和大脑的休息是两回事儿，真正能不能休息的好还得看大脑，如果一旦频繁发生一些睡眠中“诡异”的事儿，就得立刻引起注意了。
（本文源自搜狐号“大师很忙噢”）
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