睡眠相当于给宝宝充电，睡眠问题是所有养育问题中妈妈们最关心的，宝宝前6个月甚至到1岁，睡眠问题都是最头疼的，经常有宝妈在讨论，我家宝宝是不是睡得少？他入睡困难怎么办？我们会在此系统的讲解关于宝宝睡眠的各种问题，让大家了解关于睡眠的各种问题，一起学起来吧。
不同宝宝，睡眠时间也会有不同的表现。千万不要过于教条。多睡或晚睡2个小时都算是正常现象，妈妈们不要过于焦虑。
宝宝缺觉小信号
妈妈总是担心孩子睡不够，那到底睡不够的表现是怎样的？
你的孩子是否在白天易发怒、脾气暴躁？
你的孩子睡的晚，醒的早？
你的孩子在白天是否总表现的无精打采，过度疲劳？
你的孩子睡眠很不规律，无论白天还是夜晚，入睡时间都不固定？
如果以上问题的任何一条回答“是”，你的孩子就可能是睡眠不足的。
一、睡觉打鼾
问宝宝睡觉的时候经常有轻微的打呼，这正常吗？会对宝宝有什么影响吗？如果只是轻微打呼，建议妈妈这样：
1、观察宝宝的鼻子里有没有鼻涕堵着，清空鼻涕。
2、打呼时替宝宝换一种睡姿，观察是否还会打呼。
如果宝宝打呼声剧烈，妈妈应当引起重视，建议带宝宝去耳鼻喉科检查，可能是喉部的增殖体肥大引起。
二、睡觉易惊醒，醒后爱哭闹问晚上睡觉有点小动静宝宝就容易惊醒，好像很害怕，醒来之后就哭闹，这是怎么回事？宝宝睡觉易惊醒，有可能是白天太兴奋，神经中枢刺激过度，也可能是缺乏安全感。特别是0-6个月的宝宝，缺乏安全感是最常见原因。
1、对于小宝宝，妈妈可以经常做抚触，给予宝宝安抚和足够安全感。
2、把他包的略紧一点，会让他有回到子宫里的感觉，找到他熟悉的安全感。
3、让他睡在比较小的空间里，比如摇篮、婴儿车。
还应该注意一下睡眠环境，比如让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、还有光线不要太亮，听听放松的音乐等。
三、睡觉磨牙问宝宝1岁，睡觉老是磨牙，还很响。是肚里有蛔虫吗？怎么能让宝宝不磨牙？宝宝睡觉磨牙，他可能只是在适应自己嘴里长了小牙的感觉。牙科医生把晚上睡觉磨牙的现象叫夜间磨牙症。
宝宝为什么会磨牙？
1、宝宝通常会在大约6个月大时出牙期睡觉磨牙。
2、生病疼痛，比如出牙疼或耳部疼痛。(注意检查中耳炎)
3、呼吸问题，比如鼻塞或过敏引起的。
4、对于大一些的孩子，很可能是压力和焦虑。
5、孩子缺钙，也会导致磨牙，母乳喂养的妈妈可以选择多食用含钙高的食物或者缺的厉害的妈妈选择安全优质的植物钙片比如纽崔莱钙镁片补充，通过母乳把营养输送给孩子。喝配方奶粉的孩子建议用儿童钙片，比如纽崔莱儿童钙镁维D咀嚼片一颗磨碎和奶粉泡给孩子喝，半个月后孩子出虚汗，枕秃，惊醒，磨牙等明显改善。
由于现在医疗卫生水平的进步，宝宝接触到的环境大都比较干净，肚里有虫发生的概率并不高，妈妈切忌私自给宝宝吃打虫药，要先让医生诊断是否有虫。医院体检时，最好把他睡觉磨牙的事告诉牙科医生。这样，医生就可以检查一下他的牙齿，看看有没有磨损等牙齿问题。
四、睡觉爱转圈睡问宝宝睡觉从7、8个月开始就转圈睡，总觉得他睡不踏实！这样正常吗？宝宝睡眠分好几个睡眠周期，一般是深度睡眠—浅度睡眠—深度睡眠。打转是在浅眠期，孩子会有翻滚的动作，进而让自己进入下一个睡眠周期。
白天宝宝玩的越刺激越累，晚上睡觉的时候就在重整白天接受的信息，越容易做梦、说梦话。看起来好像睡得不太安稳，实际上在整理大脑的资讯，是在熟睡当中，所以不用怕。
但是尽量不要给孩子不好的刺激，比如看恐怖片、责骂罚站，父母大声争吵，摔东西，打孩子等。这对孩子来说是一种伤害，相反好的刺激父母就不用担心。
五、总是趴着睡问宝宝睡觉老爱趴着，但听说趴着睡能让宝宝的脸型好，但是这样对宝宝的身体好吗？宝宝出生后睡姿五花八门，有的宝宝喜欢仰着睡，有的宝宝喜欢趴着睡，等他长大一些，可能喜欢的睡姿就不一样了。
1、妈妈要注意不要让小床上的被子、毛巾等物品捂住宝宝的口鼻。
2、等宝宝睡着之后替宝宝翻个身，防止宝宝一直趴着睡觉压迫脏器，特别是要注意窒息风险。
3.不同的睡姿对宝宝头型也有很大影响。
新生儿的骨骼都很软，在出生后前三个月需要给宝宝睡头型，如果不注意的话就会导致宝宝的头型睡偏，长大后就会难看。所以新妈妈们在护理宝宝的时候要注意宝宝的睡姿，让宝宝长大后有个漂亮的头型。
新生儿大部分的时间都在睡眠，因此新生儿睡觉时的护理与宝宝的成长发育有密切关系。宝宝刚出生时，妈妈可用软毛巾折叠垫在宝宝的肩颈部。每隔2～3小时变换宝宝的睡觉姿势，让其侧卧、平躺或者仰卧、俯卧姿势交替进行。
宝宝在妈妈的肚子里呆了10个月，很习惯妈妈的味道。因此宝宝在睡觉时，也会寻找妈妈的味道，其身体会不自觉地面向妈妈。若是在婴儿早期，为了不影响宝宝颅骨发育，妈妈至少每个星期和宝宝调换一次睡觉位置。
宝宝晚上睡觉爱哼哼和扭动身体，可能是身体上有不适感。
1、检查宝宝是不是生病、饿了，尿了，屋里太热，宝宝流汗太多，衣服不舒服等等。
2、浅睡眠和深度睡眠的周期交替。如果是两三小时哼唧一会，妈妈不用过于干预，可以先观察几分钟，往往宝宝自己哼唧一会就睡着了。
如果宝宝哼唧有一会，妈妈可以给宝宝一点安全感的提示，比如拍拍，搂搂。但慎选奶睡，抱睡，如果宝宝形成靠妈妈才能入睡的习惯，对于培养宝宝自主入睡的能力非常不好。而且时间长了，妈妈会累的要死。
七、喜欢抱着睡，一放下就醒问宝宝抱起来就能睡着了，再放下还是会醒过来。即便他睡的很深还是醒，怎么办？这就是经常遇到的宝宝睡眠障碍。宝宝习惯了妈妈温暖的怀抱，觉得让妈妈抱着睡才有安全感，所以抱着的时候睡的特别踏实，一放下就醒。
但妈妈累，宝宝也休息不好。所以从现在开始，妈妈就可以培养宝宝自己睡觉的习惯。
1、每次睡前，先抱着宝宝哄一下，坐在宝宝旁边，宝宝动的时候，妈妈拍拍宝宝身体，让宝宝知道你在身边，这样宝宝会安心睡觉。
2、再过一段时间，宝宝适应了，妈妈可以把宝宝放在床上，轻轻拍宝宝身体喜欢拍的部位，最终宝宝会适应自己睡觉的。
如何培养宝宝良好的睡眠习惯
1出生4-6周，训练宝宝分清白天黑夜白天清醒的时候，多跟宝宝玩耍和交流，保持房间的明亮，不用刻意保持安静，担心声音吵到他，如果宝宝一边吃奶一边睡着，试着唤醒他。
晚上，宝宝醒来时不要跟他玩耍，不要多跟他讲话，保持灯光昏暗、声音轻柔。渐渐他会明白晚上就是睡眠的时间。
21岁以后，可以建立良好的睡前仪式1岁以后，慢慢的构建宝宝专属的睡前仪式，让他知道我们要开始睡觉啦。给宝宝洗澡，洗完澡后，温柔地给孩子按摩全身；卧室保持安静，灯光调暗；不再积极地逗宝宝玩耍等等。
每个家庭都可以有自己专属的睡前仪式，总之家长不要过于焦虑地让宝宝快点睡着就好!因为你的焦虑情绪会传递给宝宝，让他更难以入睡。
3鼓励宝宝自主入睡中国宝宝普遍入睡都困难，奶睡、抱睡、摇晃着睡，妈妈常常觉得睡前累的不行不行的。如果你希望宝宝能独立入睡，睡整夜，就需要给宝宝足够的机会来练习这项技能。
你可以在宝宝放松、昏昏欲睡的时刻把他放在小床里，妈妈可以在旁边适当陪伴。如果他哭的话，可以先观察几分钟，看宝宝是否真的需要抱起来安抚。不要一有动静的冲过去抱。
4不宜让孩子穿的太多或盖的太多睡觉穿太厚盖太多睡觉，会使全身肌肉不能完全松弛，不能进入熟睡状态，妨碍生长激素的分泌。因为只有进入了熟睡状态，孩子的大脑才能分泌出更多的促进生长激素。否则，衣服紧裹在宝宝身上，使呼吸及血液循环不通畅。并且，孩子的卧室要格外注意温度、湿度，常通风换气。
5嘈杂的睡眠环境不可取睡眠环境太乱不容易让宝宝进入深度睡眠，不利于生长激素的分泌。从而影响到孩子生长发育，所以，特别是晚上睡觉，安静的环境是一定要保证的。
6在适当的时间断夜奶郑树国医生指出，宝宝8个月后就可以睡整觉。比较保守的说，喂养恰当的9月龄宝宝夜里是不会饿的，断夜奶几乎是熬到这时候每个妈妈的梦想，所以放手去训练宝宝，他已经做好了断夜奶的准备。
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