俗话说得好
“春乏秋困，夏盹冬眠”
一年四季总能为自己找到
疲乏嗜睡的理由。
而面对自己这种精神萎靡的状态，
大多人也都是一副无所谓的状态，
觉得要么是季节的原因，
要么就是夜晚自己熬夜刷手机导致的，
只要好好休息就能恢复了。
可是，长期的精神不好、身体乏力，也有可能是身体健康出现了问题。有的人群可能稍作休息就会恢复，可是有的人群，即使怎么休息都没有办法缓解的，医院进行检查。
毕竟长期下去是会对工作和生活造成一定的影响的，长期的萎靡，没有什么活力，总是犯困想睡觉，在工作的时候也会避免不了没有精神，从而造成必要的麻烦。
那么，总是感觉又累又困，身体乏力是怎么回事呢？具体分析如下：
第一：过度疲劳
如果一个人总是出现精神状态不佳、又累又困，而且乏力，多半是和过度疲劳是有关系的。
因为现在大多数年轻人面临的压力都是非常大的，像是通宵熬夜、长时期睡眠不足，工作压力大，等等都是会导致身体超负荷，这样长期下去就会影响到身体正常的机能，身体消耗过大，没有得到及时的补充就会出现乏力、乏困等。
建议此时对于生理上的原因，要改善生活作息，调整好工作与生活之间的关系，进行适当的运动。
第二：睡眠质量不好
“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”
这就是当代年轻人的生活观，可是无论熬夜多晚，第二天还是要起床工作，睡不到7小时，5小时，长期严重的睡眠不足带来的没有好处，只有你白天的昏昏欲睡，以及精神不佳。
而且长期熬夜睡眠质量会很差，会时常有做梦和打鼾的情况出现。
建议最好是适当的调整过来，如果必须熬夜的话，可在第二天延迟起床时间，在中午的时候进行一个午睡。
第三：不良的生活习惯
对于一些喜欢抽烟、喝酒的人群来说，这些坏习惯会影响内分泌，在加上如果平时摄入的营养物质不足，或者喜欢暴饮暴食，也是会出现身体疲劳的情况的。
第四：精神消沉
如果长期心理压抑，积累的负性情绪太多，形成了悲观低落，被动消极，也会出现身心乏力的表现。
想要改变这种情绪，最好是打起精神，对生活、工作等事情都充分积极性。
总的来说，如果是生理上引起的乏力，通过一定时间的休息是可以好转的。如果休息没有好转，医院检查，因为这有可能是疾病引起的，需要确定病因，对症治疗。
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