不知不觉又到周末！进入主题前，安全君有话说！
近年来，不少家长听信所谓的“土方子”：烫伤抹牙膏、鱼刺卡喉吞馒头，针扎治闹夜等等，当意外发生时，医院就诊，导致病情延误，给伤者带来了更大的伤害和痛苦。如果我们能够掌握简单的急救知识，及时采取正确的措施自救或互救，可以减少或避免不必要的伤亡。
为此，安全君决定在周日新开一个栏目——《健康说》，致力于健康教育，普及常见的疾病预防知识与急救技能，不断提高大家的健康水平，幸福美好地生活！
本期专家：张萍
清华大学医院内科部副部长心内科主任博士生导师
本期主题：猝死
近日，一位网络文学著名作家因突发心脏病于家中逝世，年仅39岁。这一消息不禁让人哀悼惋惜，圈内很多作家也纷纷在第一时间表达了自己的悲痛。
许多业内人士感叹，网络文学作家面对严酷的市场竞争，常年累月保持高强度的工作，缺乏健康意识和自我保护意识，导致很多作者的健康或多或少的出现了问题。
其实，不只是网文行业，其他职业如程序员、医生、司机等由于其日夜颠倒的作息和极大的工作压力，也存在着极高的猝死风险。
心脏猝死的发生有规律吗？猝死好发人群
存在心脏疾病的患者，比健康人群更容易发生猝死。
而在心脏疾病的患者中，发生猝死最多的是缺血性心脏病，也就是大家常说的冠心病的患者，其次是心力衰竭的患者，排在第三位的是心律失常的患者，第四位的则是存在原发性心肌病的患者。
猝死好发时间
在一年四季中，心脏猝死好发在冬季和冬春交接的季节，因为寒冷会刺激机体的交感神经，使交感神经兴奋，血管痉挛，从而增加心肌缺血的情况，导致心脏猝死的发生。
在一天的24小时中，心脏猝死好发于凌晨，凌晨时躯体处于一种交感高峰的自然生理状态，这种交感高峰的状态会导致清晨时的血压升高，增加心肌缺血，引发心脑血管事件，包括心脏猝死。
如何预防心脏猝死发生在自己身上?视频：建议WIFI下观看健康人群的预防方式：
●预防高血压、冠心病的发生。
●戒烟限酒、控制体重、控制糖尿病，如果夜间存在严重打鼾和缺氧的情况，要及时纠正。
●要保持健康的生活方式，不要酗酒。
●在寒冷的季节注意保暖。
●运动时量力而行，如果在运动中出现了明显的胸痛，要及时停止。
高危人群的预防方式：
●如果存在主动脉夹层或主动脉瘤，要及时进行手术纠正。
●遵医嘱服药，可以减少心血管事件发生的概率。
●在人体内植入心脏复律除颤器。
▍来源：本文转载自医学微视。医学微视是配合卫健委宣传司实施的权威医学科普栏目，