一、雨水节气精神调养
在精神调养上宜精神振奋，勃发向上，心胸开阔，情绪乐观，与春气相应。
此外春季养脾健脾很重要。养脾也要静心，以精神的调摄为主。
第一，心平气和，使肝气不横逆，使脾胃安宁，让脾胃的运化功能正常，以达到健脾的目的。
第二，静心养气，既不会扰乱心血，也不会损耗心气，使心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃。对于春天的天气多变，一定要保持心境的平和，只有情志相适，加上饮食的调养，健脾的功效才会非常显著。
二、5招预防打呼噜
1.选枕头：软点、有弹性、高低合适的枕头，利于呼吸通畅。
2.睡前别饮酒：饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅。
3.使用加湿器：保持卧室湿润，能避免喉部口腔干燥。
4.睡前吃蜂蜜：蜂蜜有助润喉，通畅呼吸道。
5.适当锻炼：加强锻炼，适当减肥。
三、今日推荐：“鲍”你开心
材料：
鲍鱼（带壳）5只，鸡半只，猪瘦肉克，瑶柱30克，生姜3片，陈皮1瓣，食盐适量。
做法：
（1）瑶柱洗净，温水浸泡半小时（留水炖汤）；猪瘦肉切块；鲍鱼洗净，留壳炖汤用。
（2）把所有材料放入炖盅内，加入适量清水，隔水清炖1.5小时，调味即可。
专家点评：
鲍鱼是中国传统的名贵食材，其肉质细嫩，鲜而不腻，能滋阴补肝肾；其壳即中药石决明，能够清肝明目。瑶柱味鲜而不腥，提升汤的鲜味。猪瘦肉、鸡肉则增加营养，让鲍鱼汤更加清甜。搭配生姜、陈皮，温中和胃，行气助消化。
整个炖汤不凉不燥，鲜甜可口，喝一口犒劳一下过去一年努力奋斗的自己，也为新的一年加油打气
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