对于女人来说，有好的气色是非常重要的。如果你们女人的气血不足，会影响到身体的各个器官。而且脸色也非常的难看。会影响到整个人的气质。如果长期气血不足的话，对身体的伤害是非常大的。那么怎样才能缓解这种气血不足呢？除了食补以外，还可以经常做这个运动。
女人气血不足带来的影响
1.眼睛干涩
我们正常人的眼睛是非常明亮有神的。眼睛是心灵的窗口，灵动的眼睛会显得整个人都特别的有精神。但是如果气血不足的女人。眼白的颜色会变浑浊，而且还发*，这就说明肝脏的气血不足了。这样会使整个人看起来都比较的无精打采。
2.头发干燥、易出油
如果女人能拥有一头乌黑锃亮的秀发，是非常能给气质加分的。而且乌黑的秀发能使整个人看起来非常的健康。如果你的头发非常的干燥，而且还容易出油，就会显得整个人非常的邋遢。其实，这是肝血虚弱的表现。如果头发出现干燥，还非常容易出油的时候。就该考虑自己是不是该补气血了。
3.睡眠不正常
很多人都认为打呼噜是男人的专利。其实现在越来越多的女人也出现这种情况。女人打呼噜，很有可能就是气血不足引起的。如果女人出现入睡困难，而且在睡梦中容易惊醒，经常打呼噜。经常出现这种情况的话，就说明体内气血不足了。
每天坚持做1个动作气色慢慢变好了
女人想要有效的补气血，除了食补以外，其实还可以通过踮脚这个动作，也可以很好的缓解气血不足的现象。可以把我们的双脚同时颠起，尽量的用脚尖着地。并且将两条腿上下不停地抖动，让两条腿在抖动的过程中不停的收缩以及放松。这样能够很好地促进腿部的血液循环，加速血液流通。
然后，再加双腿并拢，双脚着地，然后再把脚跟踮起。重复以上的动作。每天坚持做这个动作，重复30次左右就可以了。上班时间比较长，而且比较累的人建议每隔一个小时做一次这样的运动。对补气血的的效果最好不过了。
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