睡眠问题一直是困扰很多老年人的疾病，主要的原因是因为有不少老年人，在睡觉之后，半夜就会醒。而且睡醒了之后，也不好再次入睡。对于年轻人来说，也会出现这样的现象，但是入睡也很快。为什么老年人，就很难入睡，睡眠质量不好呢?会有不少人会认为是身体的原因导致的，下面就来和大家谈一谈。
半夜醒来之后，很难再入睡是什么原因导致的？
1、白天睡多了
不少的老年人都有睡午觉的习惯。因为老人白天都是无所事事的，儿女都需要工作，也就没办法陪在身边。老人就会觉得无聊，有的老人不喜欢出去，就会待在家里，在家无聊的时候，也就会容易犯困。白天就会睡觉，一睡也是睡了很长的时间。白天睡觉睡得多，晚上怎么会睡得踏实，晚上的睡眠质量就会下降，也就会容易出现半夜醒来的情况。晚上睡不好，白天也就会容易犯困，如此循环下去，生物钟也就会被打乱，到半夜就会睡不着。
2、出现睡眠呼吸暂停症
除了睡午觉之外，老年人睡眠不好，还有一个重要因素，就是出现睡眠呼吸暂停症。出现这样一个情况以后，在晚上睡觉的时候，就会容易出现暂停性的打鼾，不像正常的打鼾都是连续的。出现暂停性的打鼾，就会容易消耗氧气，氧气不充足以后，大脑也就会容易缺氧。大脑的神经就会接收到信息，也就会容易出现半夜醒来的情况。
3、睡眠情绪异常
我们都知道，对于老年人的身体状况，与年轻人相比还是存在差距的。随着年龄的增长，身体也会容易出现问题。身体的脏器也会有衰退的现象，晚上睡觉的时候，就需要格外留心，如果大脑不能放松下来，情绪总是很激动的话，就会让神经一直处于兴奋状态。这个时候血液就会涌向大脑，而心脏的血液就会容易出现不充足，也就会让人出现不舒服的情况，就会让人出现半夜醒来的情况。若是出现此种情况，老人一定要及时的了解原因，才不会让情况变严重。
在平时该如何缓解这样的情况？
第一，注意睡眠环境
睡眠的时候，周围的环境很重要，建议光灯睡觉。光线越暗越有利于睡眠，有很多老年人年龄变大之后，就会爱忘事，灯开了以后总会忘记关，电视开了也会忘记关，就会容易影响到睡眠，反反复复的，怎么能够睡得好。想要改善睡眠，就要注意环境，要光线适宜。同时也要留意温度，不要太热，当然也不要太冷，要适宜。
第二，枕头的选择
很对人在睡觉的时候，不注意自己的枕头。一般睡觉的枕头高度要调整好，太高太低都不好，感觉到不舒服的时候，就会影响到睡眠，关键是枕头的角度不对，还会影响到健康。建议老人睡觉的时候，睡觉的姿势也要选择好，可以侧卧睡，会更加舒服。可以帮助缓解睡眠差的情况吗，也会更有利身体健康。
有一个好的睡眠，对身体健康尤为重要。在平时睡眠不仅要注意睡眠的时间，也要注意睡眠的质量。充足的睡眠时间是一个基础，对于老年人涞水，一般建议睡眠时间为7个小时为宜。要是睡眠质量一直差，建议及时的进行调整。
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