相比于夜醒，宝宝昼夜颠倒更加熬人。因为生物钟不同，白天宝宝睡着了妈妈得看着，晚上宝宝清醒了妈妈又得哄着。24小时连轴转谁吃得消？
宝宝昼夜颠倒，影响全家人作息。宝宝为什么会出现昼夜颠倒？宝宝出现日夜颠倒怎么办？
01宝宝为什么会出现昼夜颠倒？
刚出生的宝宝还没形成稳定的昼夜节律，分不清白天和黑夜的区别；如果孕期妈妈的作息不规律，对宝宝的昼夜节律形成也会有一定影响。
出生后，宝宝接受外界自然光照不足、白天睡觉时拉窗帘、夜间睡觉时开夜灯等都会影响到宝宝的昼夜节律形成。
02宝宝出现日夜颠倒怎么办？
1.在白天进行适当规律的户外活动，如条件不允许，至少要拉开窗帘、保持室内光线明亮，特别是清晨，可以让宝宝享受日光浴、避免阳光直射、注意保暖及遮挡眼睛。
同时注意避免在对流风口给宝宝晒太阳，以免宝宝受凉。
2.晚上时，拉窗帘、室内的灯光不宜太明亮，夜间不要给宝宝全程开灯睡觉，保持相对安静的睡眠环境。
3.白天避免让宝宝睡得过多、室内不宜过于安静，跟宝宝有适量的互动、让宝宝保持清醒，宝宝半夜醒来时，减少互动。
4.在所有小睡和夜间睡眠时，使用襁褓法和白噪音。随着宝宝月龄的增大及接受自然光照的时间增加，日夜颠倒的问题会有改善。
注：大多数宝宝在出生后6周左右形成稳定的昼夜节律，有的宝宝则需要到3-4月龄形成稳定的昼夜节律。免责声明
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