越来越多的人意识到
打鼾是病，得治！
但并不是每个人都知道
为什么要治
很多人觉得打鼾要治
是因为声音太响，影响了别人的睡眠
其实
打鼾真正影响和伤害的是
你！自！己！
睡觉打鼾在生活中很常见，很多人认为打鼾是司空见惯的，是“深睡”的表现，实际上是错误的，打鼾是睡眠时由于上气道松弛、塌陷、舌根后坠等，使上气道狭窄，呼吸时气流通过狭窄部位而发出的一种噪音；严重时甚至出现呼吸暂停。打鼾其实也是一种病，医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），不及时治疗会给身体带来很大的危害。
1睡觉时候为什么会打鼾？
打鼾是睡眠时由于上气道松弛、塌陷、舌根后坠等，使上呼吸道狭窄，呼吸时气流通过狭窄部位而发出的一种噪音。严重时甚至出现上呼吸道完全阻塞，造成呼吸暂停，,给患者的生命安全造成威胁。
首先打鼾是一种声音，是由于气体经过上呼吸道时，那些没有软骨支撑的软组织振动所发出的声音。这些软组织包括我们的软腭、悬雍垂、咽后壁等。
对于所有人来讲，睡眠的时候，我们上气道的这些软组织还有一些扩张肌的肌肉的张力会下降，那么对于阻塞性睡眠呼吸暂停患者来讲，因为他们上呼吸道有这样或者那样的疾病，导致了上呼吸道狭窄。因此对他们来讲，上呼吸道的狭窄会较正常人更为严重，因此他们的鼾声也比正常人的更加明显，甚至会出现呼吸暂停、憋醒这些症状。
2打鼾需要治疗吗？
打鼾需要治疗的。有部分人打鼾可以没有呼吸暂停，但是这部分人，他同样会出现具有呼吸暂停者的相同的临床症状，具体的症状可以表现为夜间的失眠、白天困倦、乏力和晨起后的头痛，记忆力下降、注意力不集中，长此以往的话，会导致身体其他器官的损害。
3打鼾会有怎样的危害？
睡眠呼吸暂停造成的多器官危害，长期得不到治疗可导致多种疾病：
（1）心血管疾病：高血压、冠心病、心律失常、心衰；
（2）呼吸系统疾病：肺心病、夜间哮喘、呼吸衰竭：
（3）神经系统疾病：缺血性脑血管病、脑溢血（中风）、过度嗜睡、老年痴呆、记忆力减退、抑郁症；
（4）内分泌疾病：糖尿病、肥胖、儿童生长发育迟缓；
（5）性功能障碍：阳痿、性功能减退；
（6）肾功能损害：夜尿增多、蛋白尿；
（7）其他：头疼、胃食道反流性疾病；
（8）严重的睡眠呼吸暂停综合征可发生夜间猝死。
整夜的睡觉呼吸监测（PSG）是确诊睡眠呼吸暂停通气综合征的金标准。
4睡眠呼吸暂停综合征的治疗方法
根据病因、病情程度、阻塞平面和全身情况的不同，采取个体化多学科综合治疗。
1
建立良好的生活习惯
（1）锻炼减肥
（2）侧卧睡觉
（3）戒烟戒酒
（4）良好的睡眠及生活习惯
2
手术治疗
（1）鼻/鼻咽手术：包括鼻中隔矫正术、鼻腔扩容术、腺样体切除等；
（2）腭咽手术：包括各式腭咽成形术（H-UPPP）硬腭截短软腭前移术等；
（3）舌咽手术：包括舌根牵引术、等离子舌部打孔消融术；
（4）颌面手术；包括舌骨悬吊术、上/下颌骨前徒术等。
5打鼾饮食上需要注意什么？
1、戒烟戒酒：首先在打鼾的治疗期间，病人应当戒烟戒酒。因为吸烟，能够刺激我们的上呼吸道，使我们上呼吸道的腺体增生，加重了呼吸道的狭窄，而饮酒的话会导致我们血管的扩张，刺激了上呼吸道的病变区域，同样也引起了上呼吸道的狭窄；
2、从中医的观点上来讲打鼾是由于湿热内盛引起来的，我们进食的时候应当避免服用一些过湿过热的食物，比如韭菜、羊肉、八角、茴香、胡椒、辣椒、葱、姜等；我们要尽量避免吃油炸食物，因为油炸食物不容易消化，同样会引起我们体内的湿热加重；
3、要多吃新鲜的水果蔬菜，因为水果蔬菜富含维生素e、维生素c和β胡萝卜素，对于我们打鼾的治疗是相当有益的。
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耳鼻咽喉头颈外科潘蓉
校对
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杨婷婷
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