上期考考你
孩子吃糖后咳嗽，原因是？
A.甜食滋腻，容易生痰生湿
B.甜食的含糖量太高了
C.孩子体内正气不足
答案：ABC
现在的孩子的生活里都是电子产品，再加上用眼不卫生，就很容易造成近视。那么小孩子如何预防近视？家长们赶紧学习了。
很多孩子还没到上学年龄就患上了近视，因此让家长非常烦恼，出现这种情况和很多原因有关，长时间使用电脑、手机，在一定程度上给孩子的眼睛造成很大伤害，而中医认为近视是过度用眼，耗损精气神所致。中医认为近视主要原因是用眼过度，久视伤血所致，肝开窍于目，肝藏血，过度用眼会导致真血暗耗，肝血不足，气血不能濡养于目而近视.
小孩子如何预防近视
日常用眼的注意事项
1.注意用眼的姿势
简单地说,就是要做到三个“一”,既一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看书写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸,是要求孩子写字时,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺,就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”,是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施,是保护孩子视力的一种科学手段。
.2.注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善,工作能力较低,每次看书或写字0。5～1小时,就要让孩子到户外活动活动,做做游戏,望望远方,或观察一下花草绿树,使紧张的眼部肌肉放松,消除疲劳。另外,还要使孩子生活有规律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。
3.注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡,书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、*昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适宜读书写字。看电视时,要保持适合的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
预防近视的食物
富含维生素A的食物
如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
富含维生素C的食品
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查,资料显示,常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,这是造成视力异常的一个重要祸根,日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明,常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分,特别值得推荐。
要想视力好，疏肝补肾是关键
防治假性近视，除了做对眼保健操、疏通经络，也要注重脏腑的调养。中医认为“五脏六腑之精皆上注于目”，就是说，眼睛要靠我们体内重要脏腑输送能量来供养。而“目受血则能视，久视伤血”，视力下降，也和身体脏腑功能跟不上、气血不足有关系。
而眼睛的健康，与肝肾的关系尤为密切。中医常讲肝开窍于目，肾注精于目。肝主藏血，又主疏泄，能够既为眼睛提供肝血的滋养，又调畅人体气机，让气推动血液、津液提供给眼部；而肾主水，受五脏六腑之精而藏之，肾气足、精血才能足，眼部也才能获得充足的气血滋养。但是孩子的体质特点，就是肝常有余、肾常不足。因此呵护孩子的视力，就要注重健脾益气、疏肝补肾。
在这里我向大家推荐两道美味又营养的食疗方，具有益肾养肝、明目益睛的作用，尤其适用于早期近视的孩子。
牡蛎蘑菇紫菜汤
材料：
牡蛎50克、蘑菇30克、紫菜10克、生姜、麻油适量。
做法：蘑菇、姜片煮沸15分钟，再放入牡蛎、紫菜煮3分钟。关火放入麻油，调味即可。
功效：
滋肾养肝、补血明目。
宜忌：
◆适用于有近视迹象的孩子；
◆3岁以上辨证合适用；
◆蚕豆病可以用。
还有哪些关于宝宝保护视力的食疗方呢？可以从