每晚，全世界27%的人会发出这样的鼾声，大约有19.5亿人饱受打鼾折磨。很多人受打鼾、睡眠呼吸暂停、失眠等困扰。
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，大多数人司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。
从中医角度而言，打呼噜可能是某些疾病的征兆，所以对于打呼噜不可不重视。肺主呼吸，开窍于鼻，所以，鼻子是人体与天气和外界气候沟通的桥梁。如果打呼噜鼾声太大，已经严重影响到正常生活的话，说明肺可能出现了问题。
打呼噜是怎么引起的？■受寒导致
通常情况下打呼噜是外界寒气侵袭肺部造成的，就如日常中穿着暴露使得某些重要穴位暴露在外，或者是如现在常用的空调，长期使用冷气就会进入到体内。肺的宣降功能就会出现异常，打呼噜的情况也就常有。有时也可能是环境原因，或者出于疾病因素才会导致。就比如有的人在某一次淋雨感冒后，就会出现打呼噜的症状。
■痰湿导致
还有一种典型的打呼噜情况，是发生在肥胖人群身上的。这是因为胖人多痰湿，也就是说，这是痰液聚集，是饮食上长期大鱼大肉导致生火生痰的表现。此时脾胃的消化功能降低，就形成了痰湿的情况。痰湿重时，肺部功能会出现异常，气机不畅之下，就容易胸闷气喘，然后空气在气道中被堵塞，就出现打呼噜的情况。如何应对打呼噜？对于常见的受寒引起的打呼，我们可以考虑使用性温且辛的食物进行调整，由于肺入辛味加上温性对寒症有帮助，这种食疗方法给有效的缓解打鼾症状，并起到驱除寒气，驱寒扶阳的作用。对于痰湿重的打呼，我们就可以考虑从饮食上进行断绝，杜绝大鱼大肉，多吃蔬菜，再进行宣肺治疗，将痰液排出，进食一些对脾胃功能有帮助的东西，增强脾胃功能，也可以帮助化解痰湿。肺是主气的内脏，要对肺部行之有效的进行治疗，就首先从气入手。其次可以考虑自身的饮食或生活习惯，多数吸烟者都会出现痰多、咳嗽等症状。这时就需要自觉进行戒烟，调整饮食，以恢复健康为首要目的。
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