日常生活中
各处看到的那些
真假难辨的健康知识
是不是令你十分头疼？
今天小编为大家整理了
这些养生小常识
经由医生审核
受益终身哦～
让我们一起养成良好习惯
保持身体健健康康吧！
儿科1.不要给1岁以下的宝宝喂蜂蜜。
蜂蜜中可能含有肉*梭状杆菌，产生肉*素。
小于1岁的宝宝肠道环境很脆弱。吃了蜂蜜后容易中*，出现严重症状。
2.6个月之内的宝宝不需要额外喝水，1岁以内的宝宝也不要吃盐。
因为母乳和婴儿配方食品里都有了。
3.孩子也怕热，不用里三层外三层地裹着。
有一种冷，叫做爷爷奶奶姥姥姥爷觉得你冷；有一种「病」，叫做「穿衣强迫症」。
4.宝宝感冒发烧，不要用酒精擦浴，也不要「捂汗」。
酒精擦浴可能引起酒精中*。
捂得太紧，热坏了、脱水了，孩子只会病得更重。
内科5.量血压时，最好把左右手都测一下。
通常以高的那个为准。
多测几次求平均值，血压值更准确。
6.每天梳头下并不能「健脑」。
学一种乐器，学一门语言，学一个新手艺……这些对大脑更有好处。
不过梳头下也有好处，毕竟常用那只手会更「壮」一些嘛。
7.不建议靠喝红酒，保护心脑血管。
动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。
但如果把有效剂量换算到人身上，相当于每天要喝0升左右的红酒。这谁受得了？
而且，酒精伤肝且致癌。
8.得糖尿病并不是因为糖吃多了。
糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，跟吃糖没有必然联系。
但少糖少油的饮食，还是会降低发病的风险。
9.无论哪种贫血，吃阿胶、红枣、红糖都没用。
缺铁、缺乏维生素B12和叶酸、重金属（铅）、遗传……这些常见的贫血病因，吃它们都没法解决。
10.打鼾不是睡得香。
打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能提示存在「睡眠呼吸暂停」，很危险，建议及时咨询医生。
11.如果出现下面的情况，很可能是中风征兆。
一侧肢体麻木，活动不便；
口角歪斜；
说话不清；
头晕头痛；
昏睡，很难叫醒；
甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。
12.先考虑从食物中摄取钙。
我国成年人推荐每日钙摄入量是～0毫克。
如果每天喝奶可以保证在毫升以上，深绿色蔬菜能吃够1斤以上，再配合其他日常饮食，是可以达到推荐的量的，可以不用额外吃钙片。
外科13.烫伤了，别乱抹东西。
正确的处理方法是：
冲（冷水/自来水冲，不要用冰水）；
脱（脱下烫伤处的衣物）；
泡（在冷水中持续浸泡）；
盖（盖上干净的纱布或毛巾）；
送（医院）。
烫伤后涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不可取。
14.一天大便3次到一周大便3次，都是正常的。
只要便便的样子没有明显异常，排便过程也没有不舒服的感觉，不用过于纠结次数。
15.不管有没有高危因素，45岁以上（美国癌症学会推荐）都应该去做一次肠镜检查。
一次检查，排除危险。
16.骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤。
因为它最补的不是钙，而是脂肪。骨折了行动不便，吃胖了反而增加负担。
想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。
17.吃「发物」不影响伤口愈合。
真正影响伤口愈合的因素是：年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟……
各种「忌口」、不吃东西，容易营养不良，更会妨碍伤口愈合呢。
18.要强健膝盖，每天坚持做靠墙静蹲。
膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。蹲的多低，以膝盖不觉得痛为准。
坚持上半分钟左右，重复五六次。觉得累了就站起来。
肿瘤科19.肥胖会增加肿瘤发病率。
研究证明，肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。
幸运的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴，迈开腿，控制好体重。
20.不存在能防癌抗癌的食物。
大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法，都没有经过科学考证，如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症，医院恐怕要开到菜场里了……
21.吃「发物」不会让癌症复发。
现代医学中，并没有「发物」一说，所以基本不存在「忌口」的说法，而「一种食物就能让癌的复发」的说法更是没有科学依据。
实际上患者更应该吃一些高蛋白、易消化的食物，保证足够的营养才有利于治疗后的恢复。
妇产科22.宫颈糜烂不是病。
看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。
23.传统的「坐月子」有害。
产后的妈妈的确需要护理，但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门……
口腔科24.80岁的老人也能有20颗健康的牙。
不要再觉得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。
皮肤科25.吃再多胶原蛋白也不能美容。
吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质（蛋白质）。
好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。
26.防晒不仅能防止变黑，还能预防皮肤癌。
阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，需要晒太阳，但别晒太狠。注意抹防晒霜。
五官科27.关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。
既然关了灯，就安心睡觉吧。
28.卡了鱼刺不要吞饭。
试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。
29.配一副合适的老花镜。
上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。
提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视，都对眼睛好。建议去正规医疗机构验光，配一副合适的老花镜。
30.不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。大部分人耳屎是可以自行排出的。
来源：丁香医生
图片来源：图虫创意
劳动报新媒体编辑：唐一泓
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睡觉打呼噜应该是每个人日常生活中都会遇到的事情，打呼噜不仅影响着自己的身体健康，还会对他人的睡眠造成困扰，严重的还常常会很引起很多问题，比如说高血压、心脑血管疾病.
打呼噜是怎么回事？
打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过10秒容易在凌晨发生猝死。
医学理论
在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：
1.中枢性方面的疾病引起
.阻塞性方面的疾病引起
3.混合性方面的疾病引起
一般而言，成年人以混合性原因为多，未成年人则以阻塞性的问题为多。
鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因
医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
怎样治疗打呼噜呢？
艾灸能够帮你治好，中医是按症状治疗疾病，不是安装疾病的名称去治疗，所以不管是什么原因导致的打呼噜/打鼾我们都可以使用艾灸去治疗。打鼾是肺气不宣、痰堵气道造成的，所以治疗打鼾，当从宣肺祛痰入手。中医讲“肺开窍于鼻”，那么鼻子有病就要找肺经去治；“五脏有疾当取十二原”，肺经的原穴是太渊穴，这么看来，艾灸太渊穴可以治疗打呼噜。后背的肺俞穴是肺经的俞穴，中医里针对艾灸有很多治疗法则，例如“会郗治疗法”，“原络治疗法”，“俞募治疗法”等。结合这些疗法推荐的艾灸穴位如下：第一天：大椎和天突
大椎（背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中）
天突（在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央）
第二天：肺俞和中府
肺俞（位于第三胸椎棘突旁开1.5寸）
中府（位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸，在胸大肌、胸小肌处）
第三天：中脘和天枢
中脘(在上腹部，肚脐上4寸)
天枢(在腹中部，离肚脐眼正中寸)
第四天：迎香和孔最
迎香（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）
孔最（在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸）
第五天：太渊和列缺
太渊（在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处）
列缺（腕横纹上1.5寸）
第六天：丰隆和阴凌泉
丰隆（外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外横指处）
阴凌泉（在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处）
以上穴位循环艾灸。每个穴位坚持艾灸30分钟。每天一次，1天为一疗程，疗程间休息天。一般连续三天，就会收到效果，偶尔会出现某一天没有打呼噜的症状，但从根本上得到控制，一般需要三个月以上。
打呼噜虽然是普遍存在的现象，但是打呼噜对人体健康的危害还是很大的，所以大家千万不要把打呼噜当成是一种正常的现象，一定要及时针对治疗。
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