打呼噜是一种很普遍的睡眠现象，大多数人都司空见惯了，甚至还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
其实打呼噜是健康的大敌。
什么是打鼾？打鼾（俗称打呼噜）是由于空气经过气道时气流不畅导致的肌肉和软组织的震动所致，因为成年人多见所以常常被认为是再正常不过的事。
其实打鼾是一种病态，由于打呼噜者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，深眠后嘴巴习惯性的闭合容易产生憋气的现象，使人处于一种慢性缺氧状态，严重者会引起窒息死亡。
打呼噜会导致高血压吗？这也是有一定道理的，当我们睡觉的时候，经常性的打呼噜没有正常的吸入氧气，在一定程度上阻挡了氧气的进入。我们身体里需要氧气的地方，如大脑、心脏等等。
在打鼾的时候，因为缺少氧气，机体内植物神经容易出现兴奋的情况，让心脏的工作量增加，随后也可能出现血管收缩的危险，进而诱发血压升高。
因此，经常打呼噜是可以影响血压的，特别是对于高血压的人群，如果有打鼾的情况就注意。
据资料显示，约50%的睡眠呼吸暂停综合征患者患有高血压，至少30%的高血压患者伴有睡眠呼吸暂停综合征，但多被漏诊而耽误。
对于睡觉打鼾的人，该如何调理呢？控制体重首先生活方式是非常重要的一个因素，肥胖的人相比于体重较瘦的人群，出现打呼噜的现象概率要大。
如果你有这种情况，就要注意自己减肥了。切不可暴饮暴食。尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物。
侧睡要想缓解睡呼吸暂停的症状，侧卧是一个很好的方式。因为仰卧时，重力作用会导致舌根后坠以及咽后壁塌陷，从而造成上气道的阻塞。但侧卧则相对能减少这种情况的发生。
选一款合适的枕头过高的枕头会让人的气道折叠，过低的枕头则可能让头部过分后仰、下颌抬高，造成舌根后坠。高度适中、中等偏硬一点的枕头是最好的。
睡前不要喝酒不少人认为酒有助于睡眠，喜欢睡觉前喝杯酒。但“酒劲”消失后，反而会出现心跳加快、呼吸急促等神经兴奋的表现，诱发打鼾。
最后，还要注意保暖，因为寒冷的刺激会刺激鼻腔内的血管，让血管出现收缩，也容易因为鼻子不通气出现打鼾。
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