大约一半打呼噜的人是在制造噪音，而另一半人则是在忍受一种威胁生命的疾病（睡眠呼吸暂停）。一起认识打鼾的致命后果，以及如何治疗打鼾。
一、风险
1、所有年龄段的人都有打鼾
尽管你可能会认为打鼾只是困扰中老年人的问题，但事实是，所有年龄的人都有睡眠呼吸暂停的风险，它会影响任何年龄或体重的人，如果你有任何与睡眠呼吸暂停有关的症状，就应该及时进行检查。它不仅会降低生活质量，还会影响并恶化你的健康。
2、打鼾会造成早亡
打呼噜不仅烦扰伴侣，它还危及到你自己的生命。那些因睡眠呼吸暂停造成打鼾的人早死的概率比不打鼾的人要高出40%。因此，你需要及时把打鼾和其他可能的睡眠呼吸暂停症状告知医生，积极接受治疗。
3、打鼾影响心脑健康
睡眠专家建议患者不要忘记睡眠不足对心脑的影响。研究表明，打鼾能改变颈动脉的血管内膜，使它们更容易发生动脉粥样硬化病变，增加中风的风险。
4、打鼾会伤害牙齿
睡眠呼吸暂停患者醒来时，如果出现牙齿敏感或下颚肌肉紧绷，这可能是因为他们的呼吸道在睡眠过程中被堵塞。美国国家睡眠基金会的调查发现，大约1/4阻塞性睡眠呼吸暂停患者在夜间磨牙。
二、原因
1、睡眠呼吸暂停可能是抑郁
美国疾病控制和预防中心的研究成果显示，睡眠习惯可能会导致精神疾病。睡眠呼吸暂停与严重的抑郁症状有关。打鼾、喘息或在睡觉时停止呼吸几乎与所有的抑郁症状有关，包括感到绝望和失败。
2、安眠药和饮酒加重打鼾
如果你想通过吃安眠药或者喝杯小酒来帮助入睡，那还是别这么做了。安眠药通常对睡眠障碍患者有相反的影响。不要在睡前3-4小时内饮酒，也不要服用镇静剂或催眠药，因为这些做法会进一步削弱上呼吸道结构，损害睡眠质量。安眠药虽然也有镇静作用，但是可能会加剧打鼾。
3、超重、血压高、中老年人打鼾的比例高。
大约20%的成年人打鼾，60%的40岁以上的男子经常打鼾。虽然并不是每个打鼾的人都有睡眠呼吸暂停，但打鼾是一个值得认真对待的警告信号。其他需要注意的迹象包括白天嗜睡、体重过重，以及被诊断为患有高血压（大约1/3的高血压患者也患有睡眠呼吸暂停症）等。
4、打鼾是肌肉无力
随着年龄的增长，肌肉会失去力量，包括咽喉部位的肌肉（气道）。阻塞性睡眠呼吸暂停、上呼吸道阻力和打鼾等呼吸障碍的发生率随着年龄的增长而增加。
5、枕头并不是问题
当你睡得不好的时候，往往会责怪一切，真正的罪魁祸首却被抛开。睡眠障碍会使人在醒来时感觉疲劳、焦虑和面部疼痛。我们往往把这归咎于床、枕头。问题在于，一个有睡眠呼吸问题的人很可能一辈子都有这种病，只是随着年龄的增长而变得越来越糟。
三、结果
1、没有打鼾并不意味着你是清醒的
虽然大声打鼾是睡眠呼吸暂停的一个症状，但是你不打鼾的安静夜晚，并不意味着你没有睡眠呼吸暂停。如果你累了，睡眠质量不好，即使你看起来根本不像典型的睡眠呼吸暂停患者，也应该坚持按要求做睡眠检测。
2、一整天都没精神
如果你的配偶打鼾，你可能无法获得充足的睡眠；如果你驾车时在方向盘上睡着，一整天呵欠连天，那么你的健康就会受到睡眠障碍的影响。如果不尽快解决这一问题，长期如此就会造成不良后果。
四、治疗
1、除了呼吸内科，还需要看口腔科
虽然出现呼吸问题后，你的第一反应可能是去看呼吸内科医生，但这可能并不是最佳的做法。由于舌头和下颌属于牙科范畴，因此，阻塞性睡眠呼吸暂停症也可以由牙医治疗。持续气道正压通气（CPAP）适用于轻中度的阻塞性睡眠呼吸暂停症（OSA），对于不能耐受持续气道正压通气（CPAP）的患者，口腔矫治器是治疗严重阻塞性睡眠呼吸暂停症（OSA）的一种可接受的治疗方法。
2、尝试使用睡眠记录仪
使用技术可以提供更多的信息，而不仅仅是依赖别人对你睡眠的看法。你可以让伴侣监测你的症状，但使用睡眠跟踪记录仪可能更方便，它能全程追踪记录你的睡眠状况，记录打鼾频率和时间，获得详细真实的一手资料。
3、补水是关键
保持体内有充足的水分很重要，但是你可能没有意识到它也能帮助你入睡。确保每天饮用充足的洁净水，因为水能稀释你厚厚的黏液，减轻打鼾。不过，不要在就寝前喝太多的水，更不要喝含有咖啡因的饮料，因为咖啡因能让你兴奋，入睡困难，它的利尿作用，还可能让你多次起夜，影响睡眠。
4、打呼噜的其他有治疗方法
对一些患者来说，改变生活方式，减肥，改变睡觉体位，
避免饮酒，都可能对缓解打鼾有所帮助。佩戴口腔矫治器做上呼吸道手术也是不错的选择。经《漫画脑卒中》丛书作者授权，本