我们经常会遇到这种情况，一天繁重的工作之后，回到家，一沾枕头，倒头变睡，第二天，就会被身边的妻子或者丈夫抱怨，呼噜声太大了，影响睡眠；还有一些上了岁数的中老年朋友，常年都打呼噜，打的那是震耳欲聋，甚至是隔壁单元的邻居，都能清晰的听见呼噜声；那到底打呼噜对我们身体是好还是坏那？有人可能会说，打呼噜对身体好呀，打呼噜证明这睡眠质量好，睡得香呀，失眠的人肯定不会打呼噜，其实这种说法是错误的，现代医学研究，打呼噜不仅对我们身体没有好处，而且危害还很大。
1、经常打呼噜的人，易患高血压、心梗等心脑血管疾病
常年打呼噜的人，在睡觉的过程中，一呼一吸的时候，容易造成反复的呼吸暂停，呼吸暂停会导致我们的吸进体内的气流减少，这样会严重的影响血管壁的弹性，血管壁长期受到这种情况的影响，会导致弹性下降，从而导致高血压的形成，而且，打呼噜还会造成短暂缺氧，时间长了，也会容易引起心梗、脑梗等心脑血管疾病的发生。
2、经常打呼噜的人，精神困乏，影响睡眠
经常打呼噜，并不是睡得好的体现，它会影响我们正常的睡眠结构，因为经常会被憋醒，就不容易进入到深度睡眠，深度睡眠是人的*金睡眠期，如果长期没有深度睡眠，那导致在日常的生活和工作中，无精打采，没有力气，注意力不集中，记忆力减退，工作效率低下等一系列问题。
3、经常打呼噜，容易口臭口苦，加速衰老
打呼噜，会导致气血不畅，气血不畅就会引起脸部的皮肤粗糙、松弛；而且长期打呼噜的人，口里会有异味，口臭口苦，加速衰老。
推荐两个缓解打呼噜的方法——
1、花椒水法
睡前，可以取5-10粒花椒，用开水泡，待水凉后服下，连服五天，可以缓解打呼噜。
2、泡脚按摩法
睡前泡脚，然后按摩迎香穴和整个脸部和鼻子，对于缓解打呼噜有一定的帮助。
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