现代社会，男人真的是太难了，上班要努力工作赚钱，下班回家还要“交公粮”，一旦力不从心还要被妻子嫌弃。现在竟然说：打鼾还会导致阳痿？！
对于男性来说，打鼾真的是太常见了，如果打鼾会导致阳痿，那岂不是很多人都要遭殃？具体是什么原因？首先我们说下什么是阳痿，阳痿是男性勃起功能障碍的简称，它是指阴茎持续不能达到和(或)维持足够的勃起以获得满意的性生活。
打鼾是怎么影响男性功能的
一方面，打鼾的人往往会比较肥胖。肥胖人士由于体内脂肪多，会导致体内雄激素含量减少，从而引发阳痿。另外打鼾的人睡觉时容易出现微觉醒，所以睡眠质量比较低，白天精力不足，整个人昏昏沉沉的，自然会影响到性功能。
另一方面，打鼾严重，会反复出现低氧血症，损害我们血管里的内皮细胞，容易造成动脉硬化，让血管变得狭窄。血液循环受阻，勃起时需要的血液不足，就会出现勃起缓慢、硬度降低，或者持续时间短，甚至无法勃起，即阳痿。
如何避免打鼾，提高男性功能
减肥：肥胖的人容易打鼾，减肥可以使呼吸变得顺畅，减少打鼾的出现，另外减肥也可以使体内雄激素水平回到正常水平，避免阳痿。养成良好的生活习惯：平常早睡早起，少吃辛辣刺激性食物，做到营养均衡，戒烟戒酒，加上适当的运动锻炼，养成良好的生活习惯，身体健康，打鼾自然就会减少，男性功能也能得到保障。选择合适的睡眠姿势：侧睡的姿势不容易造成肌肉紧张，能够减轻打鼾，另外枕头也不要垫得太高，枕头高度与自己一侧肩宽一致为宜。阳痿患者怎么办呢？
如果您是一位阳痿患者，我们建议首先需要改变生活方式，比如节制性生活，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
其次对于身体虚弱的男性朋友，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。有时候也需要药物来帮忙，任何男性出现勃起功能障碍都会感到尴尬，都希望可以“自己好”，这可以理解。但男性功能勃起障碍是疾病，是不大可能不药自愈。因此，ED患者规范治疗很重要。最后小编为大家献上预防勃起功能障碍4大点！
01
早睡觉，晚上11点前要睡觉
得到性福需要几步？三步：关掉手机、放下手机、闭眼睡觉。为了长远性福着想，哥们儿早睡为好。
02
戒烟限酒
戒烟酒这件事儿，百利而无一害。哥们儿想要抽烟时，可以通过其它方式进行缓解，比如吃小零食、喝喝水等，分散注意力。平时压力大时，万万不可小酒配烟，不但没有法力无边，反而虚了不少。压力还是尽量通过运动和听音乐等方式排解。
03
饮食也需注意
科学饮食，少吃高热量食物，多吃五谷杂粮和水果蔬菜，肉和海鲜也要减少摄入。
04
每天运动半小时
可以多做俯卧撑、深蹲、PC肌等运动，不但方便，对男性也好处多多
图片文字来源于网络，侵权请联系删除
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇