吃正餐时喝茶会减少铁质吸收量达60%，喝咖啡则会减少40%。蔬果及谷类所含的铁质，如果和维生素C同时摄取，更易于被人体吸收。因此医生建议，在吃正餐的同时，老人不妨喝杯果汁或服用100毫克维生素C，可使非血性铁质被人体吸收量增加四倍之多。
我所真正希望的，乃在前行之时，永远不会有畏惧之心；乃在愤怒之时，有自己的勇气叱责志气；乃在面对不正之时，有站出来抵抗之举。
当爱过的一切似童话般来临之际，才真正明白为什么心里那份向往已久的纯真的爱情是那么的幼稚、可笑、无知！因为童话里都是骗人的，爱过以后却是没了结局的故事，走过每个《伤心城市》，承受的每一段风雨历程！拾起… [阅读全文]
小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，食品生产商却利用“谷类”二字大肆揩油，他们将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出“五颜六色”——并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。