“湿气”最早来源于中医的理论。中医认为，体内湿气重的原因，离不开天气和平时饮食的原因。
湿气是由于身体产生水分而体内水分无法代谢，使体内水分难以排出体外。久而久之，会对人体造成伤害，也会对脾的阳气造成伤害。如果脾阳不足，体内就会生成水，导致形成恶性循环。
体内湿气重，多是3个原因“搞鬼”，趁早戒，或能驱寒祛湿
1、久坐不动
经常坐着会导致脖子僵硬和全身酸痛，而长期坐着，就会导致身体变得疲劳、全身虚弱，这时的湿气很容易就上身了。
2、不运动
对于没有运动习惯的人来说，汗腺的正常排泄系统不起作用，导致水分无法通过运动以汗液的形式消除。随着时间的推移，体内的水分会逐渐增加从而导致湿气。
3、气血不足
日常生活中，经络和血液运行不畅，会削弱体内脏腑的功能。这样一来，体内器官的新陈代谢就会变慢，尤其是脾胃会受到伤害，体内的水分就会堆积，无法排出体外。导致体内会有很重的湿气。
湿气入体，往往或有8个表现，占的越多，湿度越大1、头发爱出油、头皮屑多、爱脱发
2、口干、口苦、口臭、泛酸
3、面黄发暗、长斑、长痘痘、皮肤油腻
4、大便粘马桶、便秘、尿浊
5、肥胖、小肚子、减肥后容易反弹
6、睡觉打鼾、嗜睡、特别疲劳、流口水
7、黑眼圈严重，眼袋下垂，爱出汗
8、背痛、关节痛、四肢无力
日常坚持2件事，或能驱寒祛湿1、泡脚
坚持每天晚上用热水泡脚，或者还可以加入生姜、艾叶等到水里，这样会让泡脚效果更好，可以有效祛除体内湿气。
2、日常注意
不要直接睡在地板上，不要穿未晒干的衣服，保持床和被子干燥，下雨时最好避免外出。晚上洗完澡不要直接睡觉，洗完头发及时吹干头发，也可以有效的预防湿气入体。