在人的一生中，睡觉是极其重要的事情，因为睡觉占用了我们人生一半的时间，而且只有睡好觉，我们才有精力来应对其他事情，所以睡觉真的很重要。不过也有人发现，自己最近的睡眠质量不是很好，而且经常失眠多梦。
出现这种情况时，他们一直以为是睡眠质量出现了问题，后来又发现根本不是这么回事。在医生的建议下，他们仔细观察了自己的睡眠姿势，结果发现自己睡眠姿势和其他人有所不同，而这正是引发他们睡眠质量差的原因。
也正是因为如此，所以医生在这里提醒大家，睡觉时一定要警惕以下几种睡法，小心一睡不醒。
一、对身体不好的睡法，一定要警惕
1、睡觉时打鼾，且越来越严重
很多人都有睡觉打鼾的习惯，不过这种习惯对身体并不友好，特别是体重严重超重的人群。在打鼾过程中，人体可能出现呼吸短促或者难以喘气引起的呼吸暂停，这个时候就有可能在打鼾中过世。正是因为如此，所以当大家发现自己打鼾严重时，一定要及时治疗。
2、长期在睡前服用安眠药
当老人发现自己睡眠质量越来越差，或者晚上根本睡不着觉时，或许想通过吃安眠药缓解，这样就能快速入睡了。其实这种做法对身体并不好，无论是长期使用安眠药还是一次性过量使用安眠药，都会对身体造成一定损伤，比如诱发痴呆等，严重时有可能危及生命。
3、垫高双脚
一些人或许感觉自己最近的睡觉姿势有些不太好，双腿很容易抽筋，为此在双脚处垫了些东西。其实这种做法对身体并不友好，主要原因是这样做会导致血液回流，给心脏带来一定压力，然后引起睡眠障碍或心悸等症状。
4、双手放在胸前
如果你有这种习惯，你会发现自己经常做梦，甚至梦魇。其实这和睡觉姿势有关，因为双手对人体来说也算重物，再加上身上还有被子，所以导致胸部神经被压迫，然后引起呼吸困难。如果你本身就特别胆小，甚至有鬼压床的感觉。
结语：
好的睡眠姿势和睡眠质量有很大关系，而且和身体健康息息相关，为了身体健康考虑，大家一定要改善睡眠姿势，这样既能提高睡眠质量，又不会因某些姿势让身体受损。