有一句话叫做：“七十古来稀。”
释义：自古以来活到七十岁的很少。七十岁高龄的人从古以来就不多见。指得享高寿不易。
有关资料显示，大约两千年前，人口的平均寿命约为20岁；18世纪增长到0岁左右；而第六次全国人口普查资料显示，年我国人口平均预期寿命达到74.8岁。
而近几年的数据显示，只要男性到了7.64岁，女性到了79.4岁就算是长寿了。而且如果想要长寿的话，一定要注意自己的睡觉时间，要保持早睡早起的时间，而且也要保障自身的睡眠质量。
人活到多少岁才算长寿呢？有科学家认为，人的寿命从一开始就由基因所决定了，所以我们出生就已经决定了我们能活多少岁，而且人类寿命的上限是岁，不过在现实生活当中却没有人能够实现，主要是因为我们生活方式以及饮食习惯，生活环境等各种因素影响的。
既然如此，大家都希望自己的寿命能更长久一些，而且在大家的印象当中，长寿老人就是那些百岁老人，如果能够活到岁就已经算是长寿老人了。
但其实有专家指出，如果一个人能够活到80岁，就已经证明他是长寿之人，这时候如果还能做到手脚灵活，生活自理，眼不花耳不聋，那毕竟是大富大贵之人。
而我国的人均寿命是77岁，80岁超过了我国绝大多数老人的寿命这是，这时候的他儿孙满堂，生活安逸，加把劲还能活到90岁，甚至百岁，如果真的能活到百岁老人，必定会流传千古，计入史册。
但是根据现实情况而言，所以才算长寿，并没有固定答案，虽然有人活到了80岁，但是已经卧床20年，这样的生活对于老人来说是一种折磨，还不如早点解脱。
所以我们不应该只追求活得久，真正要做的是应该提高自己的健康预期寿命。
长寿的人一般身体有什么特征？1、心率跳动平稳
绝大多数人的静止心率维持在每分钟60-次，而长寿的人的脉搏则往往维持在15秒15次。这样平稳的心率跳动，表明心脏无须过度工作，就能完成输送血液的任务，自然身体就更加健康。
2、睡觉不打鼾
有一项历时18年的研究报告，发现患有重型睡眠呼吸暂停综合症的人，寿命是正常人的1/。那重型睡眠呼吸暂停综合症有什么表现呢？最明显的莫过于睡觉打鼾了。
、身材标准
美国有一项衰老研究，指出腰部过于丰满的人，面临si亡风险较腹部平坦的高出20%。而每日热量摄入在kcal-kcal之间的人，心脏功能和比他们年轻15岁的人一样。
4、身高中等
美国有学者以1.7米为高矮界限作研究，发现在名已故之人中，较矮的人寿命比较高的平均多9年左右。同样，中国遗传学家也发现，中国长寿人群身高多处于1.26-1.58米这一区间。
这大你以为的养生，其实越养越伤身1：用保温杯泡茶很养生
一些老年人常会使用保温杯来泡茶喝，认为这样能保证茶水的温度，非常养生。
其实，泡茶温度最好在80℃左右，如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使茶碱等成分大量渗出。
此外，茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。
2：多吃补品身体才好
人们常常会购买许多所谓的名贵药材来给身体进补，如人参、鹿茸、冬虫草等。
其实，一个健康的人不必进补，否则效果只会适得其反。另外，不清楚自身体质而盲目乱补，也会使人身体越补越虚弱。
：热衷于运动养生
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