许多人都有过这样的体验：平时并不打鼾，然而在感冒时睡觉，却鼾声如雷，扰人清梦。这不仅影响了自己的睡眠质量，也给同屋的人带来了困扰。打鼾不仅会导致夜间多梦、早晨醒来时头痛乏力，还会影响白天的注意力集中。那么，感冒时为何容易打鼾呢？又该如何有效缓解这一问题呢？
01感冒打鼾原因分析
?鼻塞问题首先，感冒会导致鼻黏膜充血，进而引发鼻塞，这往往是打鼾的直接原因之一。
?上呼吸道感染其次，感冒可能引起上呼吸道感染，导致黏膜肿胀，使得通气变得不顺畅，从而在睡眠中产生打呼噜的现象。
02缓解感冒打鼾方法
?选择合适枕头枕头作为我们睡眠中的亲密伙伴，其实对呼吸通畅有着重要影响。对于打鼾的患者来说，选择一款柔软且富有弹性的枕头至关重要。特别推荐单侧肩宽高度的枕头，这样的设计更利于你在睡眠中保持呼吸顺畅，减少打鼾现象。
?使用加湿器对于容易打鼾的人来说，他们的鼻腔和咽喉通常比较干燥，尤其是在感冒时，咽喉可能会产生烧灼感。为了保持呼吸的顺畅，减少打鼾，可以在睡眠区域放置一个加湿器。加湿器能够增加空气中的湿度，从而湿润鼻腔和咽喉，为你的睡眠创造一个更加舒适的环境。
?避免睡前饮酒对于那些容易打鼾的人来说，睡前饮酒应当尽量避免。酒精摄入会导致血压和血糖水平的上升，进而使呼吸道变得狭窄，阻碍呼吸的顺畅，从而加剧打鼾的情况。
?及时服用感冒药对于那些感冒时容易打鼾的人来说，及时服用感冒药至关重要。尽管我们采取了多种措施来减轻和预防打鼾，但若不从根本上解决问题，效果往往有限。一旦出现感冒症状，应立即服用感冒药，例如幸福科达琳，它能够有效缓解感冒引发的鼻塞等问题。随着感冒的痊愈，打鼾现象自然也会随之消失。